鸡蛋酱茼蒿怎么做

鸡蛋酱茼蒿

用料

鸡蛋    4个  

茼蒿    一把  

豆瓣酱  

盐  

牛肉粉  

葱花  

鸡蛋酱茼蒿的做法

将茼蒿菜清洗干净切成段

鸡蛋放在碗中打散

热锅凉油炒鸡蛋，炒六成熟，然后下入切好的茼蒿段和豆瓣儿酱，翻炒均匀

完全炒熟后撒入葱花盐和牛肉粉

原料：切碎青椒或尖椒（较辣）、豆瓣酱（不要用太辣的）、茼蒿、葱花。做法：1、茼蒿焯水，凉水拔下凉， 挤干备用.。油锅，带油温三、四层左右，加葱花，再加青椒略炒，加豆瓣酱， 放入茼蒿翻炒。提示：不用另外加盐， 用酱来调咸淡。中老年人尽量要淡一些。

茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

准备: 青椒(切碎),豆瓣酱,茼蒿

做法: 茼蒿抄水,用凉水冲一下, 挤干水备用. 油锅,加青椒(切碎)略炒,然后加豆瓣酱, 最后加入抄过水的茼蒿翻炒.

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