喝蜂蜜水有什么好处

喝蜜糖水的功效与作用 喝蜜糖水的功效

核心功效

润肺止咳，缓解疲劳，通便。

蜂蜜水简介

蜂蜜水就是蜂蜜水，是用蜂蜜和水混合制成的饮料。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜中含有多种无机盐和维生素，铁、钙、铜、锰、钾、磷等对人体健康有益的有机酸和微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

功效

1.润肺止咳。蜂蜜自古以来就是润肺止咳的良药。蜂蜜在民间也和其他材料一起用于化痰止咳。蜂蜜中富含的抗菌物质，如类黄酮、葡萄糖氧化酶、溶菌酶等。，能抑制和杀灭多种致病菌，从而从根本上解决咳嗽、痰多的问题。

2.缓解疲劳。蜂蜜水最显著的作用是缓解疲劳。蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖可以不经消化直接进入血液。葡萄糖氧化反应释放的热量是人体生命活动的重要能量来源。尤其是人体的中枢神经系统几乎都依赖葡萄糖作为能量。所以，在工作辛苦或者熬夜加班的时候，可以喝一杯蜂蜜水来缓解疲劳。

3、润肠通便，蜂蜜水能润肠通便主要来源于丰富的酶、有益菌、有机酸和维生素，其中酶能促进胃肠道对食物的消化和吸收，有机酸能刺激胃酸分泌，有益菌能平衡胃肠道内的菌群，维生素和矿物质能调节胃肠功能。蜂蜜水还含有一定量的乙酰胆碱，能作用于副交感神经，促进胃肠蠕动。所以消化不良的人可以适当喝一些蜂蜜水来调理胃肠道。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

肝硬化、糖尿病、感冒及内科患者。

一起吃饭不合适

韭菜富含维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜和铁氧化而失去功效。此外，蜂蜜可以缓解便秘，韭菜富含纤维素，容易拉肚子，一起吃容易引起腹泻。

怎么吃:

蜂蜜水:将蜂蜜放入杯中，然后倒入40度左右的温水，蜂蜜与水的比例约为1:40，搅拌均匀，即可饮用。