春分的饮食禁忌

春分有什么讲究禁忌 这些你都知道吗

1.避热避寒。

春天属于仲春。此时肝气旺，肾气弱。所以在饮食方面，要戒酸益气，补肾养肝。同时要注意健脾和胃，健脾祛湿。总的原则是避免大热大冷，力求中和。你可以根据自己的实际情况，选择能够保持身体机能协调平衡的饮食。比如烹调鱼、虾、蟹等冷食时。，应配以葱、姜、酒、醋等温性调料，以免此类菜肴生冷，食后损伤脾胃，引起腹部不适；但在吃韭菜、大蒜、木瓜等助阳菜时，要用鸡蛋养阴，以达到阴阳互补的目的。烧白鳝、杜仲腰花、蒜烧茄子等。，具有补虚、降血压、凉血止血的功效；春笋性味甘、寒，有滋阴益血、化痰消食、除烦利尿的功效。都适合春分。大热大冷是春分最忌讳的。

2、忌大喜大悲。

春天不仅是万物复苏的季节，也是精神障碍多发的时候。因此，在春分时节应避免大喜大悲，否则不利于肝气的舒解。春光明媚的时候可以多做户外活动，或者和朋友去郊游，保持身心的平衡。另外，春天要顺应阳气上升的自然规律，使肝气通畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。

3.饮食规律，适当运动。

因为春分冷暖交替，人容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。特别注意睡眠规律，定量进餐，达到阴阳互补。可以逐渐开始晨练，散步、慢跑或打太极拳为宜。虽然春分后天气逐渐转暖，但昼夜温差较大。按照“不要极寒，不要太热”的原则，早晚要及时添衣，平日多晒晒太阳。