怎样才能养胃呢

1.首先要养成良好的饮食习惯，具体包括:尽量做到饮食均衡，以清淡、营养、易消化为主要膳食原则；按量吃饭；不挑食，不偏食；不要暴饮暴食；吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，因为食物只有经过充分的咀嚼才能更容易吸收，也可以减轻肠胃的负担。同时，咀嚼时形成的唾液对胃黏膜有保护作用；最后但同样重要的是，健康的饮食很重要，尽量避免吃路边那些烧烤、油炸、烟熏的食物。

2.其次，食物温度要合适。尽量避免吃过热的食物，因为长期食用过热的食物会对胃和食道造成很大的刺激，容易引起胃病和食道疾病。另外，太凉的东西也要尽量避免，尤其是夏天。许多人喜欢吃冰淇淋，这让他们觉得很舒服。但是要记住，吃多了会大大刺激胃黏膜，所以要少吃。

3.再者，尽量避免烟酒也很重要，因为众所周知，烟酒对身体的伤害很大，尤其是对胃的伤害，很容易导致胃黏膜缺血缺氧，胃功能紊乱，胃病。

4.最后，吃药一定要小心，因为现在药店很多。很多人会去药店买一些相关的药物，在一些常见的疾病发生时服用，比如发烧，感冒，头痛等。其实这样很不安全，因为很多药物对胃黏膜有刺激作用，很容易损伤胃黏膜，引起胃肠疾病，比如消炎痛、阿司匹林等药物。所以，最好用药物。