太极拳怎么下势

怎样练好太极拳的下式 太极拳下势技巧

1.太极拳中的升与降是相辅相成的，没有升就没有降。实际上，太极拳的兴起包括衰落。开始直立，开始移动。双脚的位置大约与肩同宽。

2.还有，站在身体上的时候，注意脚尖向前直冲或者稍微向内(向内)，这样身体会自然放松，眼睛要直视远方，面部肌肉也要放松。

3.然后，慢慢抬起手臂开始向下移动。同时，放松腰部，降低臀部，用胸部拉出背部，平静，均匀呼吸，沉入腹部，如做一个高凳，脚尖放在地板上。

4.其他步法也有向下的动作使用，比如步法，不仅是步法向下的动作，还有重心转移过程中的向下动作，坐臀，下跪，主要是掌握重心的转移和平衡。

5.在太极拳中，动作起起伏伏一会儿，也是连贯的。不要单独说向下的动作。注意下蹲的时候胯部要走弧线，上去的时候可以站直。

6.蹲下的时候注意站直，不要蹲在臀部前面，也不要放泄力气，感觉软绵绵的。下蹲时，脚掌必须平放在地面上。

7.备注:1。以上经验只是个人实践经验，有不足之处。欢迎交流。2.练习太极拳的每一个动作都需要反复训练和练习才能进步。