怎样备战体育中考

如何备战中考体育，中考体育注意事项

中考物理可能是很多同学的弱项。下面总结了中考物理备考的方法，希望能帮助同学们取得好成绩。

如何准备中考？

确定中考体育项目，训练有针对性。

很多学员对选择的项目还没有把握，想在训练的过程中对每一项都进行练习，这样训练效果会大打折扣。在项目选择上不要跟风，选择自己擅长的项目，早点确定，那么训练就有针对性了。

中考体育训练要有计划，持之以恒。

这是一个很常见的问题。很多同学都很热情。他们努力练习，但当他们的热情消失时，他们就干脆停止练习。这样不仅达不到训练效果，而且对身体伤害很大。先制定一个合理的训练计划，然后坚持下去。想取得好成绩，坚持训练才是王道。

充分了解自己的情况，把握好体育锻炼的时间。

你要对自己有一个充分的认识，你的成绩是哪个水平，哪个弱。你要分配好训练时间，千万不要跟风。这种情况在体育课上很常见，学生要对自己的情况有所了解，把握好自己的做法。

中考体育教学中的注意事项

考试前要准备好考试的装备，如运动短裤短袖t恤、纯棉运动袜、专用橡胶径赛鞋等。新鞋需要磨合，所以最好上半年就开始准备新鞋，提前穿好，以免出现尺码不合适，磨脚等现象。临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练过的鞋子，这样考试的时候就没有陌生感了。鞋子的选择主要遵循以下原则:一、鞋跟(包裹性强)，二、轻便，三、防滑，四、鞋底薄。特别是不要穿气垫鞋。气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检的发挥。

多吃水果蔬菜:考前天气热，人容易上火。多吃水果不仅能补充各种营养、维生素和矿物质，还能有效防止上火。一般蔬菜每天保持在300 -400克，水果每天保持在100 -200克。

经常在考场上晕厥的考生，大多是因为血糖供应不足。这类考生的主要饮食原因可能是早餐不吃或者晚餐主食不够。所以考生平时要注意均衡饮食。

考试当天，早餐不要吃太多。最好优先选择易消化的高热量食物，如蛋糕、消化饼干等。饮用水主要是含糖高的水，如葡萄糖饮料等。不要吃牛奶、碳酸饮料、巧克力等高脂肪不易消化的食物，以免增加身体负担。考试的时候可以准备一些高糖饮料或者自己配制10%的葡萄糖溶液。