吃哪些食物对身体健康

什么食物是健康的多吃有益 经常吃什么食物对身体好

1.吃碱性食物对你的健康有好处。强碱性食物也可分为冷碱性食物和凉碱性食物。寒碱性食物有:马尾藻、鱼腥草、番茄、西葫芦、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜花、竹笋、海带等。

2.凉性碱性食物有:莲藕、萝卜、苋菜、茄子、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

3.我们常吃的洋葱、山药、香椿、韭菜、南瓜、生姜、洋葱也是碱性食物，但都是温热的碱性食物。

4.大蒜、辣椒、胡椒都是热碱性食物。

5.葡萄酸酸甜甜，但也是强碱性食物，还有大头菜、茶叶、海带芽、海带、柠檬。

6.碱性水果有猕猴桃、桑葚、香蕉、芒果、苹果、山竹、梨、橘子等。