青蟹的营养和禁忌

青蟹的营养和禁忌,第1张

青蟹的功效作用 青蟹的功效与作用禁忌

核心功效

促进大脑发育,保养皮肤,滋养身体。

简介

作为一种穴居水生甲壳动物,青蟹喜欢栖息在潮间带的沙滩、红树林或沼泽地。它白天在洞穴里打洞,晚上出来觅食。夏天,我喜欢在涨潮区用脚撑起身体,低温时,我就潜伏在沙子里,只露出眼睛。在自然环境中,青蟹主要以小鱼、虾、蟹、贝类为食。广泛分布于太平洋和印度洋。

功效

1.促进大脑发育。蟹肉中含有丰富的DHA,可以促进我们大脑的发育,增强我们的学习和记忆能力,防止衰老。

2.护肤。青蟹富含镁。镁是我们体内很多酶的重要成分,可以激活我们体内的一些酶,使我们的皮肤更加光滑。它还含有锌和硒,可以抵抗脂质过氧化,帮助我们清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,使皮肤更加光滑。

3.滋养身体。青蟹含有丰富的蛋白质和微量元素,对我们的身体有非常好的滋补作用。青蟹富含脂肪和不饱和脂肪酸,尤其是我们身体无法合成的omega-3脂肪酸和DHA。ω-3脂肪酸可以降低我们血清中的甘油三酯和胆固醇。对防治心脑血管疾病和前列腺增生有很好的效果。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

柠檬味青蟹:将青蟹洗净,去腮,切块,整只青蟹放入盆中;然后在上面撒一些葱花、姜片、柠檬片;放入微波炉中蒸10分钟左右。

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原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/718047.html

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