攀岩安全措施

室内攀岩保护方法 室内攀岩安全须知

1.准备活动

室内攀岩在保护者的一对一帮助下几乎是最安全的，但是如果不做好准备，还是很容易在攀岩过程中受伤。比如爬山前热身不够，肌肉和韧带容易拉伤。

2.攀岩服

宽松的衣服裤子，只要不妨碍攀爬就行。然而，鞋子在攀岩中起着重要的作用。

3.正确穿戴防护装备。

穿戴护具也是相当讲究的。它不应该系得太紧或太松。最好与两腿之间的宽度保持一个食指距离。太紧会影响攀爬姿势，太松容易脱落。在攀登之前，首先要做的是观察你面前的岩壁，并弄清楚稍后攀登的路线。

4、下坡用踏板面对岩石。

爬到顶后，不要马上松一口气——还没完呢。夏衍——俗称下坡——虽然下面有保护装置帮助调整绳索，但如果不注意，仍可能有危险。特别是当绳子与岩壁的距离太近时，一定要面向岩壁，身体微微向后倾斜着地。同时也可以通过蹬岩壁来掌握下降的方向和速度。

5.观察岩场的秩序。不要踩踏绳索、安全带等设备，不要在保护器周围玩耍，不要大声喧哗。

6.没有保护者的保护，你不能攀登。