闫妮减肥前

大明湖边的童掌柜，从一个有乡土气息的时尚绝缘体，变成了一个身材火辣时尚的女神。除了衣服的改进，“瘦身”绝对是最大的功臣！

这真是46岁的燕妮吗？

瘦了30斤，这是什么满满的少女感！

她以前是这样的。

这样的...

而现在是这样的

像这样。

燕妮是如何减肥的？一名记者访问了她:

记者:能告诉我们你是怎么减肥的吗？

燕妮:事实上，我吃了减肥药，然后我瘦了。我瘦下来之后，就一直保持着。

记者:...你真的想这么坦诚吗？一般女明星都会说是运动减的。

燕妮:(在一旁，她的工作人员先是吓坏了，然后苦笑)锻炼...我想快速减肥，我也运动。

吃减肥药？

好吧好吧，还是那个心直口快的掌柜童。

不要有什么“安全无副作用”的减肥药！

(PS:希望大家尽快搞清楚减肥药是什么牌子的，减约传闻碾压君，搬个小板凳等大家！！！)

健君不信哪个减肥药敢夸自己能吃出腹肌和马甲线！

深入挖掘燕妮的微博，你会发现人们已经聘请了专业教练！有很多系统的减脂塑形训练！

运动是瘦身的关键。嘿！！！

政纲条目

平板支撑等全身运动，方法简单，消耗体能，被公认为是训练核心肌群最有效的方法之一。

拳击

另一方面，我们的减约APP完全可以充当你的私人教练。想练马甲线，直接在碎片运动里搜索“马甲线催化剂”就可以了~

只要你能坚持做好以下动作，这个夏天你就能出街发光~

先从两端弯曲双腿，20次，间隔10秒。

动作要领:

1.仰卧在垫子上，收腹时双腿向上弯曲，下巴保持绷紧；

2.保持腹部紧绷，腰部紧贴地面；

3.肩胛骨离开地面，向上呼气，向下吸气。

2.攀岩者，20次，间隔10秒。

动作要领:

1、双臂略宽于肩，双臂支撑身体。

2.交叉一条腿，将腿斜向前方抬起，交替完成。

3.保持背部挺直，收紧腹部，自然呼吸，通过口鼻呼吸。

三、仰卧自行车，20次，间歇10秒。

动作要领:

1.背部紧贴地面，双手放在耳朵两侧，用口鼻呼吸；

2.双腿交替骑自行车，身体旋转的同时，对侧手肘接触对侧膝盖；

3.仰卧在垫子上，保持腹部绷紧，自然呼吸。

四、仰卧拉伸腹部30秒，间隔0秒。

动作要领:

1.仰面躺在垫子上，直立，保持拉伸；

2.双臂伸直举过头顶，贴在地上；

3.保持自然呼吸，嗅嗅，呼吸。

再来说说饮食:

燕妮的秘诀是:保持平衡，少油少盐。保持一日三餐，晚上少吃。

她还说自己甚至放弃了最爱吃的牛肉面，越来越享受健康饮食甚至挨饿的成就感。。。。

健康的饮食很好，但不建议挨饿。

想吃得健康却不知道怎么做的胖友看过来，减肥法食谱全是你的菜▼

关于减肥，燕妮说，“不是你减肥上瘾了，而是当你漂亮了，你就再也接受不了胖了！”

其他人用“大器晚成”来形容燕妮。在君健看来，是理所当然的。不是所有40岁的女人都能成为“冻龄女神”，这自然离不开她对“节制”二字的理解。

想要健康成功的减脂，最靠谱的方法就是“管住嘴，迈开腿”。你还不赶紧努力练习？