健身超负荷是什么意思

健身超负荷是指训练时超过了身体所能承受的最大重量，训练的强度太大，导致身体产生强烈的不适。长期超负荷运动，会导致情绪低落，过度劳累。超重健身还会增加患慢性病的可能性，如头痛、心脏不适等。

健身超负荷的含义

健身超负荷是指训练时所持的杠铃或哑铃的重量超过了身体的最大负荷值，或者训练的强度过强，导致身体过度疲劳。长期超负荷不利于健康。

过度健身还会导致慢性疾病的增加，剧烈头痛或心脏不适。会导致心律不齐，心脏供血不足等。所以最好不要经常超负荷训练，尤其是心肺功能不好或者肝肾不足的人。