吃水煮青菜会胖吗

只吃这个肯定不会胖啊，会变瘦的。

关键你还吃其他的嘛，肉啊，饭啊，馒头啊，对不对？

那些才是长胖的因素。

青菜很好的，有很多维生素，还有粗纤维，促进肠胃蠕动的，多吃点没事儿。

怕胖么少放油，另外为了健康少放盐，沾水别太辣。

光吃小青菜会发胖。

1、因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9 个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量；

2、相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。

晚上蔬菜吃太撑会胖吗

晚上蔬菜吃太撑会胖吗，日常我们的餐桌上没法少的一道菜就是蔬菜，蔬菜是现在最健康的绿色食物，但是很多身体过于肥胖的人都是因为不爱吃蔬菜，所以身材才越来越胖，下面我整理了晚上蔬菜吃太撑会胖吗。

晚上蔬菜吃太撑会胖吗1

晚上吃蔬菜吃撑了一般不会胖，但是如果经常在晚上吃热量比较高的蔬菜可能会导致身体肥胖。建议大家平常养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，否则对身体健康不利。

1、不会胖：

蔬菜的种类较多，如白菜、胡萝卜、青菜等，含多种维生素、胡萝卜素，适量食用有利于人体补充营养。偶尔一次在晚上吃撑一般不会导致肥胖，但是对于消化功能较差的人群而言，吃撑了之后可能会出现腹胀、腹痛等腹部不适，此时可以通过腹部顺时针按摩的方法进行改善；

2、会胖：

虽然蔬菜能够促进肠道的蠕动和消化，但如果经常在晚上吃热量比较高的蔬菜，如土豆、山药等，由于食物中的碳水化合物吸收后可能会分解为糖类的物质，在平时没有足量的运动的前提下容易导致脂肪堆积，引起身体肥胖。

晚上吃青菜通常并不会发胖。如果青菜仅通过清煮的形式，对人体更不会造成影响了。如果在青菜烹饪的方式增加油脂，这个时候对体重还有可能会造成一定的影响。晚上其实吃得少或者低素质好选择轻断食，不吃东西，其实对于无控制体重非常有帮助。

相反在早餐的时候应该吃得更加丰盛，吃得营养全面，这样对于提高新陈代谢，加快肌注代谢率才有帮助。在晚上可以吃些青菜，增加清淡的蛋白质，对人体比较有益处，可以适当减少碳水化合物的比例。如果身体状态比较差，这个时候建议还是应该常规进行碳水化合物的摄入，以免导致患者出现脑功能下降。

晚上蔬菜吃太撑会胖吗2

如果晚上只是吃蔬菜，没有吃其它的食物是不会长胖的。蔬菜里面含有丰富的纤维，以及各种维生素，含有的热量比较少。如果要想保持良好的体型，不想身体变胖，晚上不吃其它的食物，只吃蔬菜效果是不好的。需要适当的运动，早、晚要跑步。运动时间要大于30分钟，并且需要达到身体出汗才会有效果。

为了控制体重增加，保持良好的体型，节制饮食也是有一个度的，不能过分，否则会导致低血糖的发生。在晚上八点以后不要吃其它的食物，特别是高营养、高脂肪和高蛋白的食物，这样会使机体摄取过多的能量。如果在半夜里出现了头晕、乏力、出虚汗等低血糖症状，需要及时的进食，防止出现其它意外情况。

晚餐仅进食蔬菜体重是否增加，需具体问题具体分析。若晚餐仅进食蔬菜尤其为素菜，可能进入体内能量较少、能量密度较低，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪分解与代谢，对于避免肥胖发生有积极作用。

但需注意晚餐仅进食蔬菜，而没有进食主食或者其他富含蛋白质食物，可能脂肪分解后体重会下降，但也可能引起机体受体组织如肌肉分解。因能量摄入减少，需动员体内储存脂肪以及蛋白质供能，以维持正常生活状态。减肥重要作用为分解脂肪，同时避免肌肉分解，因此若晚餐仅进食蔬菜，可能体重不会增加但也无法达到较好减脂、增肌效果。

晚上蔬菜吃太撑会胖吗3

减肥的方法其实有很多种，减肥到底有没有效果，能不能够成功的瘦下来，主要是看有没有恒心和毅力坚持到底。想要瘦下来并不是一件很容易的事情，是需要去付出的。减肥的黄金法则就是摄入量小于消耗量，自然而然人就会瘦下来。

所以减少脂肪和热量的摄入，是能够起到一定的减肥效果的。晚饭只吃蔬菜的话减肥的效果其实也是因人而异的，因为每个人的身体体质都不一样。有些人是易胖体质，就连喝口水都会胖。还有一些人呢是易瘦体质，就算吃的再多，也不会胖。

蔬菜当中的热量是很低的，如果晚上吃饭只吃蔬菜的话，的确是能够起到减肥的效果。但是吃的蔬菜最好要少油少盐，水煮的蔬菜是最好的选择。蔬菜当中含有丰富的维生素纤维，能够为人体健康提供一定的好处。但是如果晚餐只选择吃蔬菜的话，中餐和早餐一定要保证摄入一定的蛋白质等营养物质。不然会对身体造成一定的伤害，会导致营养不良等疾病的发生。

减肥是值得提倡的，但是过度减肥而不顾及身体健康是一件十分愚蠢的事情。身体健康是一切革命的本钱，减肥不能够不考虑身体健康。要健康的瘦，不能够过度的追求病态的瘦弱美。在合理控制饮食的`同时也必须要配合一定的运动，有氧运动是减肥的有效方法之一，所以保持着一定的运动量能够帮助大家更好的减肥。

一、晚上吃蔬菜会胖吗

我们身边蔬菜的种类非常多，有瓜类蔬菜以及叶菜、椰菜等，大部分蔬菜热量都是比较低的，所以吃蔬菜不会摄入太多的脂肪，只要烹饪方法得当，不添加过多的食用油以及其他热量较高的食物，吃蔬菜是不会发胖的。

二、适合晚上吃的蔬菜菜谱有什么

1、青笋炒木耳

青笋吃起来清脆可口，味道非常清新。木耳吃起来口感非常特别，两者搭配在一起吃味道非常好，而且看起来会让人觉得非常舒服。青笋中含有蛋白质、脂肪以及各种维生素等物质，木耳则是补铁的好食物，两种食材一起烹饪吃起来营养会加倍，而且口味清淡，还非常易于消化，所以非常适合晚上吃。

2、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

现在的人生活节奏比较快，有好多人吃饭都不及时。有的人还会不吃主食，或是困了喜欢喝咖啡，其实这样做会使体内的钾缺失。这道菜不仅口味好，而且还能给大家很好的补充营养。制作方法也非常简单而且省时，只需要把粉丝泡软，把粉丝摆在切好的娃娃上，最后加入酱料蒸熟就可以吃了。

3、白菜炖豆腐

这道美食，看起来非常清淡而且很不起眼，但是它的营养一点都不打折。大白菜的营养是非常丰富的，其中含有很丰富的钙质，豆腐中含有钙质、蛋白质等营养成分。二者一起烹饪来食用，营养是相当丰富的。

不会。

烧青菜营养价值：

1、提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、

2、保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3、润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

4、防癌抗癌 青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

不会长肥，但是你每天这么吃不太健康，主食也要少吃点，其他蔬菜水果，包括肉类都要吃的，长时间这样下去身体吃不消，只要营养均衡，适量饮食，不仅不会胖身体会越来越健康，要是想减肥带着运动慢慢体重就会下来了，但这些的前提都是要坚持，没有长期坚持的觉悟不要轻易尝试减肥，因为只要坚持不下去，用再多方法都是没用的，劳神伤身

一般来说烫青菜是热量极低的东西，吃烫青菜是不会胖得而且有益肠胃撸动，当然火锅底料的东西尽量少吃，因为长时间煮过很多生食，剩下的底料往往残馀许多不健康的东西。

火锅的热量终究是比较高的，而且是吃到饱。这样一顿下来的热量大概和平常吃一顿饭的热量差不多。不会高到哪里去。至于会不会胖，偶尔吃一顿当然不会胖的。如果觉得吃多了热量高了，适当的减少其它食物的食用分量。

火锅底料：

火锅底料目前在火锅店里出现的有骨头浓汤底料、鱼汤底料、仔鸡汤底料等。

骨头浓汤火锅底料浓香，营养成分高，有助于缺钙人群;鱼汤底料，鱼，明目作用，鱼汤有滋补作用;仔鸡汤底料，清谈、香、不易上火。还有一些专门针对女性的火锅底料，如鸽子汤底料，滋阴作用。

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