玩两轮滑板对健身有啥作用中年人也可以玩吗

你好，本人是二轮滑板得教练。二轮滑板呢在韩国是很流行得，很多人用它来健身运动，而且还有很多滑发呢？譬如现在出了一种飘移板，等你玩二轮滑板久了，就可以换玩飘移板，而且二轮滑板也比想象中得花式要多，不过摔摔交有时也会，但是如果你是用来健身得最好每天放工吃饭完到花园里玩玩。

那么我现在就说二轮滑板有什么功能吧！因为呢，中年人应该也开始发福了，就是（小肚腩）那么可以同过二轮滑板得滑发，S型滑发来滑呢，是可以减掉小肚腩和减掉身上得脂肪，当然也可以起到一个强身健体得做用。

二轮滑板呢，当然就不够年轻人玩得四轮滑板那么刺激了，不过呢？四轮滑板太多变数了，很容易发生意外，所以我本人推荐上了30岁得中年人最好别玩，我也不是对中年人有什么歧视，只是想说说四轮滑板得危险，还有，如果你是住在小区，你可以在你小区一切专卖玩具得玩具买，因为呢那里会有金奥林公司得员工负责教买板得人滑板得，总之千万别到大型得超市去买哦！那里可没这项服务哦！总之，中年人别总记得上班，有时也要娱乐娱乐自己，如果举得去外面消费太贵，就可以试试这种滑板，还有，无论是任何人都可以玩这种二轮滑板，不过呢，我个人建议上了50岁得人也不要玩比较好。

那么我既说到这好了！

分体板有双轮板和飘移板，双轮板比较容易学，速度很好，花式很多，飘移板比较难学，需要45天才能学会，平衡，花式非常多，速度也是最好的，我个人推荐这种板。而且分体板和二轮滑板都能代步，就看你的技术怎么样，至于容易坏，或许真的是这样，因为呈S型的话会磨损轮子的，所以轮子可能一两个月坏一次，一对轮子好的要70多元，而且这种板花式也很多，还有二轮不一定平稳，飘移板才叫做平稳。分体板和二轮滑板差很远，楼上的不会别乱说。二轮滑板比较好，因为容易学，花式能做很多，但建议买金奥林的板，别买什么太空板什么的，这种板花式做不聊，又垃圾。

1、锻炼身体，保持身体的活力

2、改善四肢协调能力，能让手脚更好的协调配合

3、改善平衡性，中心侧向移动的灵活性

4、如果玩儿的比较厉害，能够吸引更多的眼球，当然包含异性的目光

二轮游龙板使用方法 及技巧

游龙板（活力板系列）利用了人体运动理论和巧妙的力学原理。使滑板运动得到淋漓尽致的发挥，经常使用游龙板（活力板系列）可以达到提高您的身体柔软度，平衡感和健美保健美容的作用。特别是腰部和腿部的健美。是一个既可以锻炼身体，健美，又可以得到很大的乐趣。一举两得。游龙板为天下父母担忧自己的孩子不断增胖而又不愿运动提供了有效的产品。

二轮滑板：龙板从造型来看，它打破了滑板的传统制造工艺。 从功能上来看， 型式具有很好的时尚性。 从踏上滑板之后，再无须借助于脚与地面的作用力达到滑板前进的目的，只需利用身体和脚的活动滑行。

从性别来考虑，做为男玩家来说，它无疑是一个更具趣味性的滑板，而对于女玩家来说，不光结束了滑板与女孩无缘的历史，更重的它能为健身和美体起到了不可乎视的作用。 从场地的要求来看，此类滑板更具大众化。

二轮滑板：龙板(活力板)的特点

1 、有冲浪的自由快感，仿佛驭风而行，仿佛乘龙翱翔；

2 、靠身体扭动而前进，不需用脚推滑，可做各种花式变化动作；

3 、配合扭腰运动，可达到显著的瘦身效果，比转呼拉圈还有用；

4 、前进方向随心所欲，转弯半径可在 50 公分以内，最擅长转弯；

5 、场地大小不受限制，甚至在直径一公尺内可做原地旋转动作；

6 、速度快慢轻松掌握，要快要慢任你驾驭。飘如风，移如影。

二轮滑板“游龙板”使用方法

开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。

1 基本启动法

（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

2 小跑式启动法 将活力板放置在前方

（1）从活力板的后方开始向前小跑。

（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。

3 双脚启动法

（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。

（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。

（3）活力板起立后，即可滑动。

4 转轮式启动法

（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。

（2）左脚踏到板头，即可滑动。

（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动

方法1：先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支脚踏在滑板的后部。靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S 字。

方法2：同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S 字 力板具体教材。

跳转玩法

（1）使板尾转向。

（2）板尾向右转180度然后起跳。

（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。 反脚

（1）把脚放在适宜跳跃的位置。

（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。

（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。

双板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。

（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。

（3）保持身体平衡，即可滑动。

换板滑法

（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。

（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板尾上。

（3）将身体重心转移到板尾上，然后将另一只脚移动到另一台活力板的板头上。

跳转换板法

（1）滑动活力板。

（2）调节身体的姿势，准备起跳。

（3）起跳，双脚降落到另一台活力板上，继续滑动。晃动的幅度大一点，加速、加速、 在加速，就行了。翘板就是滑行时把脚放在板后，前脚一抬，后脚用力向下踩，就可以了。多看（看视频或别人的站法 ） 多练习（加油），有教练指导会快些掌握技巧要领可以两个人在一个板上滑，两只脚在一个板上，翘前板或后板，上楼梯等。如果翘板，前脚不动，后脚移到板的末端，抬前脚，后脚尽量往下压。但不要一直翘着，注意安全。

滑板车的原理（不同品种情况多样），或二轮滑板的力学原理，在众多的查找资料中，得到一句话：“它以人体运动理论和巧妙的力学原理，主要利用身体（腰部及臀部）、双脚扭动及手的摆动来驱动前进。”\x0d\滑板车有很多类别和名称，这里以“二轮滑板车”为特例来说其工作原理。\x0d\\x0d\“二轮滑板”又称作为“两轮滑板”是一种新型的滑板，也称为“陆地冲浪板”。和普通的四轮的滑板不一样，它只有两个轮。因其运动起来像龙和蛇一样扭动，所以又有“游龙滑板”、“活力板”、“蛇板”等等称呼。\x0d\二轮滑板车的轮子偏转一定角度后，它会向一个受力最小的方向偏转，也就是侧前或侧后运动，因此它是蛇行的（运动路线是S形）。这是利用了滑板车前轮的归正性来运行。人的身体扭动而产生扭矩，加上运用技巧，可以把人的扭动能量的一部分转化为动能，使二轮滑板车前进（普通的四轮滑板车直行，主要靠人腿后蹬提供能量）。和普通的四轮滑板不同，玩者只利用腰部、臀部和双脚的扭动，以及手的摆动就可以驱动活力板前进。S线行进还有保持平衡的作用，这不像自行车那样有车把手来调节方向和平衡作用（二轮滑板车也有把手的类型来辅助调节平衡），所以只能用身体的运动来协调。 \x0d\\x0d\使活力板前进的推动力来源于轮子与地面间的静摩擦力。轮子的结构决定了只要轮子绕转轴转过一个角度β，轮子与地面间的静摩擦力F沿运动方向的水平分量驱动活力板前进。所以在光滑的路面上，静摩擦力不存在，活力板无法前进。在做该项运动时，操作者的双脚在板面上要不断地用力前后摆动，目的就是为了保持角β一直存在，即角β的必须依靠外力才能保持。\x0d\“活力板与普通滑板都是靠地面摩擦力作为前进的驱动力。区别仅在于：普通滑板靠运动员的直接蹬地产生的摩擦力推动前进，而活力板间接通过后轮的摩擦力推动前进。运动员蹬板可有前后对称或反对称两种模式，两种模式均能引起轮架的倾斜，使作用于轮缘的摩擦力产生向前的运动效应。技术熟练的运动员能正确控制轮架的倾斜方向使滑板维持前进运动。交变的摩擦力横向分量使前进运动具有蛇形游动的独特形式。反对称蹬板模式使前后板之间出现相对扭转，摩擦力横向分量的方向相反，所构成的力偶推动滑板绕垂直轴转动，以适应滑板转弯时的需要。”

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