为什么熬夜伤肾呢

人都是有生物钟的，生物钟一旦被破坏，虽然人不怎么会察觉，到时会给你的身体带爱一定危害，如果你一直是这样白天睡够12个小时，晚上熬夜，可以，但如果不，就不好了

长期熬夜、饮食不规律，身心得不到有效的休息与放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。

肾在五行属水，熬夜伤津。会引起肾阴被伤，导致虚火上炎！

常喝咖啡也会引起肾气不固！

所以为了保护好自己的肾就要尽量少熬夜少喝咖啡哦！

学习与工作再忙也别玩了休息！

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更新一下，上面我回答到“如果你一直是这样白天睡够12个小时，晚上熬夜，可以”。现在我对该回答做更正。

最近听说了“子时觉”的说法，说是在晚上子时（11点~次日凌晨1点）前入睡，也就是说在晚上11点前入睡。

有些网友会质疑这一点，说外国人的白天黑夜跟咱们是对着的，为什么他们在这个时间不睡觉可以呢？

这里面你要考虑一个问题，就是外国人的白天和黑夜跟我们也不同。

经常性的熬夜、赖床，会让我们总是感觉蒙蒙的。解决办法就是“早睡早起”。

熬夜是伤肾的，长期熬夜、饮食不规律，身心得不到有效的休息与放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。肾在五行属水，熬夜伤津。会引起肾阴被伤，导致虚火上炎！常喝咖啡也会引起肾气不固！所以为了保护好自己的肾就要尽量少熬夜少喝咖啡哦！

人的一生约有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠中机体处于低代谢状态，使体力和精力得到恢复，然而，有些疾病或病理状态却在睡眠中发生。充足的睡眠对于调节身体代谢和不同的生理机能至关重要。然而很多人的睡眠时间却少于5~6 h/d，许多研究证实睡眠时间过短（<7 h/d）与诸如糖尿病、肥胖、高血压和心血管疾病等多种合并症有关，与死亡率增加有关。如今也有越来越多的研究显示，睡眠时间较短会影响肾功能，可能是慢性肾脏病的发病危险因素之一。 来自美国梅奥诊所肾脏与高血压科的Wisit Cheungpasit 教授等进行了一项系统综述和荟萃分析，旨在评估睡眠时间较短对蛋白尿和CKD的影响，文章发表于近期的NDT杂志上。两位研究者分别独立的使用系统性分析的MEDLINE，EMBASE和Cochrane数据库，搜索从数据库建立开始直到2015年11月之间的相关文献。在睡眠时间较短的患者中报道了相对危险度和危险比值（OR或HR）的研究被纳入到本文的荟萃分析中，使用随机效应、一般逆方差的方法计算合并的危险比值（RR）和95%可信区间（CI）。 所有纳入的研究都是中等到较高质量的试验，Newcastle-Ottawa质量评分中位分值7分。6项观察性研究共纳入了252075例受试者，3项观察性的研究共纳入了37197例受试者。这两项大规模的研究分别被纳入用来评估睡眠时间较短者的蛋白尿和CKD风险。 研究发现：睡眠时间较短者CKD的合并RR值是151。当荟萃分析严格限定在仅纳入校正了混杂因素的研究时，睡眠时间较短者CKD的合并RR值是154。尿蛋白≥1+者被定义为蛋白尿。睡眠时间较短者蛋白尿的合并RR值是147。 虽然睡眠时间较短与CKD之间还缺乏显著的联系，但是该项荟萃分析提示了睡眠时间较短与肾脏疾病进展的替代标志物蛋白尿之间可能潜在有关。还需要进一步的研究来评估延长睡眠时间能否有助于降低蛋白尿水平。 来源：当心:睡眠不足可能会伤肾[J]中国医学创新,2017,14(28):6免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

熬夜对肾脏不好，下面具体进行分析，可以从西医和中医两方面进行分析：一、西医认为熬夜会打破生活规律，造成脂质代谢功能紊乱，促进动脉粥样硬化形成，使患者出现血压升高、肾小球动脉硬化等，加重肾脏负担。长期熬夜会使肾功能减退加速，严重时可以引起肾脏疾病。二、中医认为熬夜能损伤人的精气，使患者出现肾精、肾阴亏虚，故而出现五心烦热、潮热、盗汗、心烦、失眠、腰膝酸软、舌质红、苔少、脉细等症状。所以应杜绝熬夜，保持正常的生活规律，适量运动。

年轻人熬夜多肾会不好吗？其实只要是熬夜对肾脏都不好，所有人都如此，不仅仅是年轻人才是如此。

一，熬夜伤身，熬夜伤肾

我们经常看到无论是医生还是书本甚至是我们的父母都经常告诉我们不要熬夜，那么真的只是说说而已，熬夜真的没什么影响吗？其实熬夜所带来的的伤害时极大的，熬夜伤肾，熬夜也伤身。如果熬夜对于我们的伤害是很大的，不仅会引发肾脏问题，也会影响肾脏的排毒问题。如果长期如此，对于身体的危害是不可逆的。所以我们还是不要熬夜。

二 ，熬夜会引发多种问题

其次就是熬夜会引发许多的问题，这其中最小的危害就好比皮肤暗沉，长痘痘，精神不好，浑身乏力等。这些都是熬夜所带来的危害，其次就是如果长期熬夜会导致肾虚甚至肾衰竭。一旦身体达到了一定的极限，肾脏功能紊乱，整个人真的出了问题那就已经来不及了。所以无论是年轻人还是成年人，只要是熬夜，不管是什么年龄阶段的人，都会被熬夜所影响。

三，身体是革命的本钱

俗话说身体是革命的本钱，拥有一个良好健康的身体比什么都重要，一个人只有身体健康比什么都好，做什么事也都才有机会，我们无论是工作还是赚钱都应该是把身体养好顺便赚钱，而不是赚钱的同时顺便保证身体健康。想要爱人那应该是先爱自己，所以规律作息，合理安排自己的工作时间，按时睡觉，尽量不熬夜，不然这对于我们的身体健康影响甚大。拥有一个健康的身体比什么都重要。所以我们一定要避免熬夜。

综上所述，不知道大家对此有什么看法呢？欢迎补充讨论，欢迎关注提问！

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