俗语说“胃病三分治、七分养”，该怎么养呢

第1个办法就是喝红糖洋葱汤，这种汤主要就是由洋葱和红糖来组成的。首先是准备好一个洋葱，把洋葱剥皮了，然后将洋葱切成丝条状，然后在洋葱里面再加入一些红糖一起放到锅里面煮，大概半个小时左右的时间，然后趁热将红糖洋葱糖喝完，如果平时胃部不舒服的话，喝这样的汤可以减轻胃部的疼痛，需要注意的是，一定要选择新鲜的洋葱，然后坚持每天都喝一碗这样的汤，如果坚持半个月以上的话，就会感觉胃部明显的变好了。

第2个办法就是多吃山药，在平时吃饭的时候我们可以选择不同的方式来吃山药，比如可以用山药和排骨或者牛肉一起炖煮，或者也可以直接把山药削好皮蒸着吃，对身体都是有帮助的，因为山药中它含有非常独特的粘蛋白，而这种物质非常有粘性，吃到肚子里以后可以滋润我们胃部的黏膜，可以对胃壁起到一个很好的作用，而且多吃山药可以帮助我们胃部更好的消化食物，如果喜欢喝粥的话，也可以在粥里面加上几块山药，然后再配上几颗红枣，对于一些消化不良的人是非常有好处的。

第3个办法就是多按摩。按摩的位置主要就是集中在腹部，按摩的时间，主要是在吃完饭以后或者睡觉之前，然后用手指按摩腹部，以画圈的形式按摩肚脐眼的位置，这样可以促进我们更好的消化食物，也可以让胃部的血液循环得更加流畅起来，所以如果我们在暴饮暴食或者感觉胃部非常的膨胀的时候，可以选择顺时针按摩腹部肚脐眼的位置，来帮助我们更好的消化食物，按摩时间以10分钟到20分钟左右为宜。

以上三个办法对于养胃是非常有帮助的。

我们想有一个好的身体，需要在日常生活当中形成一个良好的习惯，古语有说：三分治七分养。这句话是说明养身的重要性，但我们应该赋予这句话以新的意义。七分养究竟养些什么

第一养：心情。清净心，我们的心要象水一样，清洁、干净、平静。每天想象自己的身体象水一样清洁、透明。思想不要给七情六欲充满。心境保持平和。珍馐百味，吃两盘就饱;衣装百件，穿两件就暖;广厦千间，只能睡一屋一床;所以少欲无为，才能身心自在。

第二养：形态。不要自作病相。不要给人觉得你病歪歪，或者精神不振的样子;也不要装病好让别人同情照顾你。心清净、不想病就不会得病。穿着要整齐清洁，给人以健康的形相。经常要注意放松自己的五官和手脚。人在心情紧张的时候，五官和手脚就会不知不觉地用力，人在烦恼的时候身体也会变得沉重，所以要学会放松。有些人经常叹气，据最新科学测定，人叹一口气，身体的免疫力立刻会降低一半。我们要经常把舌头卷起，顶着上颚，这是培养元气的最好方法，古语说 “开口神气散，舌动是非生”，这也是少惹是非的最好方法!

第三养：水分。每天起床喝两杯水，大约一杯150ml。要慢慢地喝，心不平静，着急就会喝得快。以前老法师可以把一杯水分成三百口来喝，这就是定功，没有定力是做不到的。晚上睡觉前也要慢慢喝一杯水。一天的其它时间要隔一段补充一口水，一天加起来的水量有两升就合乎标准。不要把茶、汤、牛奶等等当水，这些是饮料，不是水!也不要喝纯水和蒸馏水，要喝矿泉水。在城市有条件的要变换不同的牌子的矿泉水来喝。在乡村能喝上没有污染的山泉那就更好了。我们排出的尿很清，水量就够了;尿很黄，就表示体内血液粘稠，水分不足。

第四养：食物。以清、淡、简单的素食为标准。尽可能不碰肉食。人体的肠道比较长、用牙齿磨碎食物、体内不能无限地调节胆固醇和血脂的代谢、身体有汗腺、白天活动等等这些都是适合以植物为食的表现。如果一时断不了肉食，可以到超级市场买冰冻的肉食来吃。新鲜的肉毒素比较高(动物临死前恐惧会产生毒素)，长期进食会影响健康。蔬菜瓜果也要适应季节的才吃，反季节的少吃。这样才能减少食物对我们身体的影响。另外，随着生活水平的提高，肉食大多拿来配菜，菜吃完了，肉就倒掉;我们把五谷粮食喂牲畜家禽，最后没有吃倒掉了，造成资源的极大浪费。想想世界上还有很多人在饿肚子，我们就不应该生在福中不知福了。如果每个人都吃素食，地球的植物资源可以养活600亿的人口，现在，60亿人都养不活，可悲啊!!!

第五养：淋浴。调节好水温，特别是冬天，水温不要太热，太热会使皮肤干燥。最好不用肥皂，可以用精盐擦身体，并轻轻按摩，用毛巾擦擦背，冲洗干净就好。洗的时候加一个意念：清洁的水把身体的污垢全部都冲洗掉。洗完后要擦干，特别是脚要擦干，知道了 “病从口入，寒从脚起”这句话后，平常就要注意脚的保暖。

第六养：睡眠。每个星期至少有四天晚上11点要睡觉，子时不睡觉，肝胆两条经络得不到休息，补充睡眠十多个小时都不能够补回来，越睡还越累。我们的大便很臭，就是肝脏在超负荷工作的症状。

第七养：锻炼。把“生命在于运动”改一改，变成 “生命在于相对运动”，心要静，身要动。心不要乱想东西，身体不要久坐、久睡。运动以身体微微出汗为度，运动量就够了。走路的时候不要急匆匆，老是低着头看地下，要挺起胸抬起头来平视前方，身体放松，按一定的节奏行走。人生志在参与，享受参与之乐，不强求结果;不要做匆匆过客，背着沉重包袱劳碌一生。

“饮食有节，起居有常，度百岁乃去”。如果以上七步都能做到，保证你能得到一个好的身体。“健康”二字值千金，保重!!!

可以发现胃是需要我们精心呵护的，有的人会说胃病，三分靠字，7分靠养，要学会正确的养胃方法，才能让自己的身体处于健康的状态。

一、养胃的方法

很多人都可能会有胃病，而且胃病是三分靠治，七分靠勇，一定要懂得调理自己的胃，现在的人吃太多辛辣刺激的东西就容易患上胃病，原因非常的多，跟饮食习惯以及自己的日常作息是息息相关的。当胃出现不舒服就会出现胃部胀气，消化不良，并且没有食欲，这些都是一些轻微的胃病，有的人还会出现胃酸从胃里泛出来，这都是一些胃病，此时你就要注意饮食，要懂得合理养胃。养胃是有一些小方法的，我们一定要注意日常生活习惯，有良好的生活习惯才能让自己的胃口变得比较好，平时吃饭的时候也不能够吃太多，吃七分饱就刚刚好，早上一定要吃饭，中午也要吃饭，晚上吃少一点，这样的正确饮食方法就可以做到养胃。

二、健康快乐的生活

不仅这样还要改变饮食习惯，平时要多吃一些粗纤维的食品，可以多吃一些蔬菜，吃芹菜，吃香菇食物，也多吃一些松软的食物，这样的东西吃起来容易消化，而且对大家来说吃完也容易入睡，多喝一些水都可以帮助养胃。我们也要进行食疗，通过这样的养生帮助自己变得更加健康，可以喝一些银耳粥，吃一些枸杞红枣核桃，这些都可以吃，还要多喝一些豆奶，但是它不能够取代牛奶馒头，吃多了也可以养胃，但是最好吃少一点，少吃多餐。早上起床第1件事就是漱口，喝一杯清水，这样可以排毒养颜，也能让自己变得更加健康，接下来喝一碗白米粥，配上一些蔬菜就能养胃。

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