中医常说的气血虚是什么意思应该如何调理

引言：中医常说的气血虚是指身体当中的气虚和血虚，所以在中医看来人的身体主要是通过气血来进行一层的，如果气血任何一方出现亏损，都可以对身体健康造成影响，气虚主要是指身体当中的元气不足，会导致身体某些机能出现低下或者衰退，让抵抗力下降，而血虚主要是指血液流通出现问题无法到达身体的重要器官，就会造成颜色苍白，头晕眼花等情况。想要调理气血虚一定要先调理好脾胃，因为脾胃主要是气血生成的主要地方，所以调理好脾胃是非常重要的，饮食上一定要多注意补充营养，养成良好的饮食习惯，同时也要养肝血保护好肝脏，这样对于气血生成也是非常有帮助的，除此之外还可以进行一些运动来促进血液循环，调理气血。

气血虚弱有哪些症状表现

当气血虚弱的时候，会出现心悸失眠多梦等症状，有些女性可能会有手脚冰凉的问题，而且也会反映在面色上，面色苍白，口唇颜色也会变淡，同时有些人可能会有头晕眼花，心悸胸闷等症状，经常会感觉到身体异常疲惫，吃不上劲儿，有些人也会感觉到腰酸腿疼等症状，呼吸也会有激素，食欲下降，女性也会出现月经不调，健忘脱发，手脚麻木等问题。

造成气血虚弱的原因

造成气血虚弱原因最常见的就是脾胃虚弱，让很多人饮食上不注意，总是暴饮暴食或者节食减肥，会让脾胃功能出现问题，导致脾胃功能减弱，无法正常让食物进行吸收和消化，就会造成气血虚弱，长时间下来还可能会对身体的其他气管造成伤害。还有一些人有一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜这些都是有可能会对气血造成一定的影响。

总结

最后很多时候气血虚弱都是因为不健康的生活方式以及饮食习惯所造成的，所以在日常生活当中，一定要注重保养好自己的身体，戒除不良的生活习惯。

你好，气血虚的症状多是气虚和血虚的症状并见，主要的临床表现有面色淡白或者是萎黄、嘴唇、指甲、眼睑颜色淡白、头晕、心慌、失眠、少量活动或者是静止时汗出量多、神色疲惫、气短懒言、眼花、形体消瘦等。对于气血两虚者多为前期气虚和血虚一方面的亏损，日久造成气不能生血、血不能化气，气虚不能推动各个脏腑的功能有序进行，血虚则造成各脏腑组织失却濡养，从而出现以上症状，对于该种情况，建议给予气血双补治疗。治疗时可根据气虚和血虚哪个方面更为严重，来选择合理的药物，如气虚较重可在补中益气汤基础上加上少量补血的当归、熟地等；血虚较明显时可在四物汤基础上加上少量人参、黄芪等药物，望采纳。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象。针对好的调理——固雪禾茶——将阿胶、枸杞、人参等天然草本药材按照一定的比例做袋泡茶形式。有补血益气功效，达到气血调和，使皮肤光泽细嫩，主治气血不足，气血两虚。

1：女人气血不足的症状表现

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。

2:：男人气血不足的症状表现

主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

气血不足的原因

1饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．

3缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．

4劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．

最适宜吃的食物

牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

忌食的食物

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。荸荠、大蒜。

调理方法

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

同时也可以参考发下食疗方法：

黑豆膏——黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。

童子鸡——童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。

气血虚弱大多数由于平常身体虚弱，久病不愈，最后耗伤血气，也有人由于先天性气虚，气不补血，或是失血，气随血脱。气血虚弱包括气虚和血虚二种症状。气虚会造成生物化学紊乱，五脏六腑功能减退，没法荣养形与神，则表现为神疲乏力、少气懒言、动不动加重、呕恶削瘦等症状；血虚则不可以冲盈气血，常表现为嘴唇颜色、指甲油颜色淡白，时会困乏，站起来时眩晕，舌淡白、脉细乏力等症状；气血亏虚常造成面脸失养，四肢肌肉失养，则表现为脸色淡白或腊黄，

头晕目眩，形体消瘦，四肢麻木等症状。湿气是一种中医基础理论定义。中医认为自然界中气侯湿冷、肉食等是体内湿气的由来，寒湿太重则增伤气血。湿气太重有体湿和外湿之分，而这里的外湿就是大自然湿气太胜侵蚀身体，因为湿为邪气易袭阳位其性重浊，因此体会湿浊的时候会有头疼如裹困重等觉得，又以其重浊黏腻通常伴随身体困重麻痹的觉得。此外脾喜燥恶湿，易被湿浊所扰发生脾胃虚生体湿的症状：肌肉痛怠倦困乏，

呕恶食滞，大便糖稀完谷不融，嘴里黏腻等。而“气虚”还会分成“肺气虚”“脾气虚”等，再多的是也不在这儿过多阐释了，“肺气虚”可以用药方，甘草干姜汤加减法，能够回上焦之阳。“脾气虚”可以用药方，建中汤，甚或是以建中汤为基本加减法得到的李东垣的补中益气汤都能够回上焦之阳。所以人缺乏气（气虚）便会得病，由于气虚就无法使血正常的的流动性，无法常规的流动性就可使气血不通阻塞，

堵塞就痛，这就是中医学的一个思想观点，血液流动的慢就使许多污渍堆积，就可造成尿结石，静脉曲涨，能使皮肤感染长疮哪些的自然还有很多气虚所造成的病症。情绪波动，是危害女士雌激素分泌的要素之一，而雌性激素是维系女士月经正常的的关键化学物质。因而，在情绪管理方法上，最好是搞好认清放宽，别庸人自扰之。木耳、甘庶、山楂果、海菜、小红豆等食品有活血化瘀的功效，日常日常生活何不多吃，生理期以外。

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