足球术语 英文

eighth-finals 八分之一决赛

quarterfinal 四分之一决赛

one-side game 一边倒的比赛

competition requlations 比赛条例

disqualification 取消比赛资格

sportsmanship 运动员的道德，风格

opening ceremony 开幕式

semi-final 半决赛

first round 第一轮

round-robin 循环赛

doping test 药检

draw,sostition 抽签

elimination match ,kick-out 淘汰赛

break through 突破

overhead kick 倒勾球

match ban 禁赛命令

ranking 排名

schedule 比赛日程

half time 中场休息

kick-out 踢出界

sending-off 罚下场

place kick 定位球

pass 传球

stopping 停球

relegation 降级

penalty 点球

league 联赛

heading 顶球

grouping 分组

competitiom rules 比赛规则

protest 对不公平裁判的抗议

sellout 球票卖完

first (second) half 上（下）半场

rist 球场骚乱

indicator,score board 记分牌

yell 观众的喊声

handclap 鼓掌

cross (short,flank) pass 横（短，边界）传

close watch 紧盯（人战术）

offside 越位

overhead throw 边顶掷球

sliding tackle 铲球

kick-off 开球

free kick 任意球

foul 犯规

throw in 掷界外球

wall 人墙

draw 平局

cheer team 拉拉队

corner kick 角球

red (yellow) card 红（黄）牌

hat-trick 帽子戏法（一运动员一场进三球）

driect (indirect) kick 直接（间接）球

CB——中后卫 代表人物：内斯塔

SB——边后卫 代表人物：罗伯托·卡洛斯

DMF——后腰 代表人物：基恩

SMF——边前卫 代表人物：贝克汗姆

AMF——前腰 代表人物：齐达内

SS——第二前锋（影子前锋） 代表人物：罗伯特·巴乔

CF——前锋（中锋） 代表人物：罗那尔多

CWP——清道夫 代表人物：巴雷西

清道夫=自由人（SW）,守门员前的最后一道防线

中后卫（CB） 抢断 产球 盯人 无球跑动 头球 身体

边后卫（LB，RB，LWB，RWB） 抢断 盯人 长传 速度 爆发力

后腰=防守型中场（CDM） 抢断 产球 盯人 身体 传球 长传

前腰=攻击型中场 （CAM） 才华 传球 速度 远射 长传 组织能力 技术

边前卫（LM，RM……） 盘带 才华 传球 速度 远射 长传 技术

前锋（CF） 射门 头球 无球跑动 速度 创造力 传球 技术 才华

中锋=射手（ST） 主要就是射门了

football, soccer, Association football 足球

field, pitch 足球场

midfield 中场

kick-off circle 中圈

half-way line 中线

football, eleven 足球队

football player 足球运动员

goalkeeper, goaltender, goalie 守门员

back 后卫

left 左后卫

right back 右后卫

centre half back 中卫

half back 前卫

left half back 左前卫

right half back 右前卫

forward 前锋

centre forward, centre 中锋

inside left forward, inside left 左内锋

inside right forward, inside right 右内锋

outside left forward, outside left 左边锋

outside right forward, outside right 右边锋

kick-off 开球

bicycle kick, overhead kick 倒钩球

chest-high ball 平胸球

corner ball, corner 角球

goal kick 球门球

ground ball, grounder 地面球

hand ball 手触球

header 头球

penalty kick 点球

spot kick 罚点球

free kick 罚任意球

throw-in 掷界外球

ball handling 控制球

block tackle 正面抢截

body check 身体阻挡

bullt 球门前混战

fair charge 合理冲撞

chesting 胸部挡球

close-marking defence 钉人防守

close pass, short pass 短传

consecutive passes 连续传球

deceptive movement 假动作

diving header 鱼跃顶球

flying headar 跳起顶球

dribbling 盘球

finger-tip save （守门员）托救球

clean catching （守门员）跳球抓好

flank pass 边线传球

high lobbing pass 高吊传球

scissor pass 交叉传球

volley pass 凌空传球

triangular pass 三角传球

rolling pass, ground pass 滚地传球

slide tackle 铲球

clearance kick 解除危险的球

to shoot 射门

grazing shot 贴地射门

close-range shot 近射

long drive 远射

mishit 未射中

offside 越位

to pass the ball 传球

to take a pass 接球

spot pass 球传到位

to trap 脚底停球

to intercept 截球

to break through, to beat 带球过人

to break loose 摆脱

to control the midfield 控制中场

to disorganize the defence 破坏防守

to fall back 退回

to set a wall 筑人墙

to set the pace 掌握进攻节奏

to ward off an assault 击退一次攻势

to break up an attack 破坏一次攻势

ball playing skill 控球技术

total football 全攻全守足球战术

open football 拉开的足球战术

off-side trap 越位战术

wing play 边锋战术

shoot-on-sight tactics 积极的抢射战术

time wasting tactics 拖延战术

Brazilian formation 巴西阵式， 4-2-4 阵式

four backs system 四后卫制

four-three-three formation 4-3-3 阵式

four-two-four formation 4-2-4 阵式

red card 红牌（表示判罚出场）

yellow card 黄牌（表示警告）

1、一般足球术语中：针对单场比赛的某个球员而言，进第一球：首开纪录；进第二球：梅开二度；进第三球：帽子戏法；进第四球：大四喜；进第五球：五子登科/独中五元。

2、足球规则：比赛时尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。

以下为具体英文术语：

1Football, soccer, Association football 足球。

2field / pitch 足球场。

3midfield 中场。

4backfield 后场。

5kickoff circle / center circle 中圈 。

6halfway line 中线。

7touchline / sideline 边线。

8goal line 球门线。

9end line/goal line/ post line 底线 。

10penalty mark (点球)罚球点。

11penalty area 禁区(罚球区)。

12goal area 小禁区(球门区)。

13flank/ wing 辅位。

14woodwork 球门框。

15crossbar/ bar 门楣。

16goalpost/ post - 门柱。

其他英文专业术语:

back 后卫。

left 左后卫。

right back 右后卫。

centre half back 中卫。

half back 前卫 。

left half back 左前卫。

right half back 右前卫。

forward 前锋。

inside left forward, inside left 左内锋。

inside right forward, inside right 右内锋。

outside left forward, outside left 左边锋。

outside right forward, outside right 右边锋。

场地名称篇

field / pitch 足球场

midfield 中场

backfield 后场

kickoff circle / center circle 中圈

halfway line 中线

touchline / sideline 边线

goal line 球门线

end line 底线

penalty mark （点球）罚球点

penalty area 禁区（罚球区）

goal area 小禁区（球门区）

球队称谓篇

coach 教练

head coach 主教练

football player 足球运动员

referee 裁判

lineman 巡边员

captain / leader 队长

forward / striker 前锋

midfielder 前卫

left midfielder 左前卫

right midfielder 右前卫

attacking midfielder 攻击型前卫（前腰）

defending midfielder 防守型前卫（后腰）

center forward 中锋

full back 后卫

center back 中后卫

left back 左后卫

right back 右后卫

sweeper 清道夫，拖后中卫

goalkeeper / goalie 守门员

cheer team 拉拉队

足球技术篇

kick-off 开球

bicycle kick / overhead kick 倒钩球

chest-high ball 半高球

corner ball / corner 角球

goal kick 球门球

handball 手球

header 头球

penalty kick 点球

place kick 定位球

own goal 乌龙球

hat-trick 帽子戏法

free kick 任意球

direct free kick 直接任意球

indirect free kick 间接任意球

stopping 停球

chesting 胸部停球

pass 传球

short pass 短传

long pass 长传

cross pass 横传

spot pass 球传到位

consecutive passes 连续传球

take a pass 接球

triangular pass 三角传球

flank pass 边线传球

lobbing pass 高吊传球

volley pass 凌空传球

slide tackle 铲球

rolling pass / ground pass 地滚球

flying header 跳起顶球

clearance kick 解围

shoot 射门

close-range shot 近射

long shot 远射

offside 越位

throw-in 掷界外球

block tackle 正面抢截

body check 阻挡

fair charge 合理冲撞

diving header 鱼跃顶球

dribbling 盘球，带球

clean catching （守门员）接高球

finger-tip save （守门员）托救球

offside 越位

deceptive movement 假动作

break through 突破

kick-out 踢出界

足球战术篇

set the pace 掌握进攻节奏

ward off an assault 击退一次攻势

break up an attack 破坏一次攻势

disorganize the defence 搅乱防守

total football 全攻全守足球战术

open football 拉开的足球战术

off-side trap 越位战术

wing play 边锋战术

time wasting tactics 拖延战术

4-3-3 formation 433阵型

4-4-2 formation 442阵型

beat the offside trap 反越位成功

foul 犯规

technical foul 技术犯规

break loose 摆脱

control the midfield 控制中场

set a wall 筑人墙

close-marking defence 盯人防守

比赛方式篇

half-time interval 中场休息

round robin 循环赛

group round robin 小组循环赛

extra time 加时赛

elimination match 淘汰赛

injury time 伤停补时

golden goal / sudden death 金球制，突然死亡法

eighth-final 八分之一决赛

quarterfinal 四分之一决赛

semi-final 半决赛

final match 决赛

preliminary match 预赛

one-sided game 一边倒的比赛

competition regulations 比赛条例

disqualification 取消比赛资格

match ban 禁赛命令

doping test 药检

draw / sortition 抽签

send a player off 判罚出场

red card 红牌

yellow card 黄牌

goal 球门，进球数

draw 平局

goal drought 进球荒

ranking 排名（名次）

部分专业术语和常用词整理如下（不包括规则里已有的名称和用词）：

1、判罚尺度 指判罚的严格程度，它包括对犯规的判罚、红黄牌的使用等方面的严格程度；

2、掌握有利 队员已经犯规，裁判员认为不判对被侵犯一方更为有利时，他不作出判罚；

3、顶牛 裁判员和助理裁判员作出了相反的判断表示；

4、错判 错误的判罚；

5、漏判 确实有队员犯规并应该判罚而没有判；

6、反判 本来应该判给乙队开球却判给了甲队开球（主要指任意球，也包括界外球、球门球或角球）；

7、改判 改变原来的判罚；

8、漏旗 助理裁判员举旗示意，但裁判员没有看见；

9、压旗 裁判员看到了助理裁判员的旗示，而裁判员认为不按他的旗示作出判罚，示意他把旗示收回；

10、弹簧旗 助理裁判员犹豫不决，把旗举起又放下；

11、连踢 队员开球后在没有其他队员触球前再次触球（包括任意球、罚点球、界外球、球门球、角球）；

12、协助犯规 它本意是助理裁判员举旗示意有队员犯规，以协助裁判员进行判罚。但从字面上看不是协助判罚，而是协助犯规，是否应改为“协判犯规”。

13、协助区 以前在助理裁判员近处有一个比较明确的可以协助判罚犯规的区域，现在协助判罚犯规已不受区域限制，因此，协助区基本完成它的历史使命；

14、跑哨 裁判员在犹豫中并没有决定作出判罚，但却吹了哨；

1、长传突破

足球运动进攻战术之一。运用远距离传球突破对方防线的战术方法。当代足球比赛中，多用于快速反击时。防守队员在本方球门前抢截得球，利用对方压上进攻后不及回防的时机，长传给突前的同伴，以突破对方的防线。

2、插上进攻

足球运动进攻战术之一。指位于第二、第三线的前卫、后卫队员，插入第一线参加进攻的战术方法。因有纵深距离，故容易摆脱对方的防守，且第二、第三线队员的插上具有较大的隐蔽和突然性。因此，更具威胁性。后卫插入前锋线直接参加进攻是全攻全守战术的一个重要标志。

3、区域防守

足球运动防守战术之一。每一队员根据位置划分一定的防守区域，在划定的范围内，主要采用站位的防守方法，而不紧逼盯人。这使进攻队传接球比较容易，且在同一区域内出现两个以上进攻队员时，防守就感困难。这一防守战术比较被动，已不能适应足球运动发展的需要，现已很少采用。

4、补位

足球运动战术术语。比赛中集体防守的一种配合方法。指防守中本队一个队员被对手突破时，另一队员前去封堵。两人补位是集体防守配合的基础。防守队员相互间保持适当的距离和角度，是进行及时补位的前提。

过去主要指后卫线队员防守时的配合。当代足球采用全攻全守战术，补位的内容也有了相应的发展。担任锋与卫的队员之间在一次进攻中相互位置交换，也成为补位的重要内容之一，从而对补位队员的技术战术意识提出了更高的要求。

5、密集防守

防守战术之一。球门前的30米区域常被称为“危险地带”。比赛中，双方为了稳固防守，往往组织相当多的人把守这一区域，形成密集状态，以加强保护，减少空隙，阻住对方的突破，称为密集防守战术。

参考资料来源：百度百科-足球术语

梅开二度：一般指同一名球员在一场比赛中把球踢进对方大门两次。

帽子戏法：在梅开二度的基础上，还是该球员在该场比赛中再踢进对方大门一次。

双鬼拍门：通常情况下，是指当球在危险区域沿着其飞行轨迹划过时，攻方同时有两名队员在轨迹上一前一后进行包抄抢点。

蝎子摆尾：这是一个防守上非常具有危险性以及观赏性的动作（我曾在观看了卡纳瓦罗的比赛后偷学过），动作要领不是这里要说的，总之就是 先跨出一只脚，当发现这是错误的一步时，再用支撑脚去反相弥补，整个动作完成之后就像武术中的“弓步”。但其杀伤性很大，极其容易造成犯规，而且一旦整个动作作出之后仍无法阻挡对方，那么再回追时转身时间上也比较吃亏。

倒踢紫金冠：也就是俗称的“倒挂金钩”。

马赛回旋：在意大利球员中，我只看到皮耶罗做过这样的动作。就是带球疾进中，任意一只脚跨出踩在球上往回拉，同时身体在空中转身，当转制面向自己球门的时候，再用另一只脚顺势将被前脚拉回来的球踩住，并且再往回拉，同时身体再转。说穿了就是空中转体三百六十度，同时双脚轮流踩球回拉。

双脚交叉传球：有人说阿奎拉尼正是因为凭借这个动作，被多纳多尼招入国家队。实施这个动作就是一只脚绕到另一只脚的另一侧并且用绕过去的这只脚的任何一个部位进行传球。

双脚交叉射门：同上。只是目标是球门。

牛尾巴：最常出现在罗纳尔迪尼奥脚下，是不是其首创不得而知。就是带球时任意一只脚的脚外侧先向一方拨球，再在尽可能短的时间里尽可能连贯的转用该脚的脚内侧向相反方向躺球。因为这个动作快速连贯使出并且成功时，就好像牛尾巴一样一甩，故称其为“牛尾巴”。

勺子：2000年欧锦赛托蒂面对范德萨时罚点球所用，好像也并非是托蒂首创。齐达内2006年世界杯决赛面对布冯时也使用过。这个动作绝大部分是使用在罚球中，尤其是点球。使用这个动作不仅对罚球队员的技术、心理要求极高，而且也是被视为对对方门将的一种“蔑视”。就是在整个罚球助跑中用节奏、跑动迷惑守门员的判断，最后在踢球的一刹那，用罚球脚的脚尖轻挑足球底部，球在空中划过一条抛物线落在球门中央。

落叶球：这是一种非常诡异的射门。其球的飞行路线难以判断。简而言之就是皮球在空中飞行的时候，门将大多根据其轨迹会认定其偏高，可是却突然之间直线下坠，直蹦球门。落叶球的角度不一定刁钻，可是因为其诡异路线足以让不少门将被蒙蔽，所以杀伤力极大。

鱼跃：门将做此类动作多半是拜进攻方射门所赐，用于扑救。攻守双方队员用此动作则是因为球离自己较远而且高度偏低，所以飞身用头冲顶，或解围、或攻门。不过在1998年世界杯八分之一决赛挪威与意大利一役中，意大利队17号莫雷罗却用飞身鱼跃，用身体阻挡对方的带球疾进的进攻，让我震惊，并再一次折服于意大利足球所特有的防守艺术之下~ 。

滑铲：马尔蒂尼、内斯塔等的招牌动作。就是贴着草地铲过去，动作优雅、威力巨大而且也把吃牌的可能性降到最低。

飞铲：不用说了，铲得好全场鼓掌，铲得不好招致骂声一片。跃起之后作出铲球动作，动量的产生足以令被铲到的球员的职业生涯遭到严重威胁。卡纳瓦罗两个动作都作，可是分寸拿捏得很好。

关门：就是两名防守队员从两侧对攻方队员就行夹击。这个动作就像一扇门关上的情形。目的也一样，就是阻止攻队员进入腹地。2006世界杯时马特拉齐的红牌确实够冤枉，可是当时马特拉齐最好的选择不应该是铲球，而是应该与一旁回追的赞布罗塔进行一次关门配合。毕竟这两个人之后还有卡纳瓦罗在补位呢。

卡位：一个技术流 + 意识流动作。对于意大利后卫来说这个可是吃饭的看家本领。需要良好的预判能力，抢先用身体卡住攻方队员的前进路线，隔在其与皮球之间，让其干着急却想不出办法，除非犯规。就像F1赛事中要超车一样，足球比赛中卡位出色的选手，是不会让攻方队员上演“超车”的。

补位：比赛始终是在运动的。当一个防守位置上的球员因为各种各样的原因不在其应该出现的位置上的时候，同伴就应该自动的站到这个位置上暂时顶替该球员的职责。

协防：就是一名防守队员上去防守，同伴在一旁进行策应，以防万一。协防也非常讲究位置上的选择以及同伴之间的配合。

合理挤位（合理冲撞）：当两名队员并排跑动并且有身体接触的时候，用肘部以上、肩部以下的这段部位相互挤撞，这是在规则允许的范围下的比试，输的只能再去健身房锻炼了。

倒三角：攻方球员带球至防守方禁区底线附近时，一个与底线成一定角度的快速向后斜传球，以便跟进同伴完成进攻。如成功，其威力巨大。

身后：能完成这样的配合的需要一名视野开阔、教法娴熟以及一名意识一流的选手。顾名思义，就是传球手一脚传球穿越所有防守队员将球送至防守队员的身体后方，同时由同伴高速插上，单刀赴会。不过这里必须注意时机的把握，否则极有可能落入越位陷阱。

补时：比赛规定的九十分钟结束后，裁判会根据比赛中途因为“死球”状态所失去的时间给出相应的补充时间。（加时是指在规定时间内没有分出胜负而该场比赛又必须分出胜负，决定进行加时赛。总共时间为30分钟。上下各半。再平，则是举世闻名的最残酷的“点球大战”。）

越位：这个最难掌握的概念了，不仅因为其瞬间即逝，更在于国际足联对于其的规则也在不断更新。通俗说就是当攻方队员出脚传球的一刹那，其同伴在球的前方，并且该球员是整个球场上除裁判外离防守方守门员最近的球员，即判为越位。至于如果该球员与最后一名防守队员平行，就像跑步中两名选手同时触线一样，看得是身体还是头部或者脚部，国际足联的规则也一直在变化。

反越位：很简单，说穿了就是根本没有越位。好的反越位战术不仅可以让防守队员以为已经越位，甚至同时欺骗了攻方同伴。可是千万别把裁判也欺骗了。

有利无利原则：当防守方或者进攻方犯规时（恶意犯规裁判可当机立断中断比赛），被犯规的一方仍旧保持对足球的控制，而且犯规方并没有影响到比赛的进程或者另一方持球及其相关球员的正常比赛时，则裁判可以不吹哨中断比赛，这是为了保证比赛的流畅性。但当比赛进入“死球”状态时，裁判可以根据国际足联规则及相应精神，决定是否给予之前犯规队员红黄牌警告。这也就是为什么我们会看到裁判突然之间跑向一名球员向其出示红黄牌。就是这个道理。

“死球”状态：就是当皮球出了边线或者底线或者裁判吹哨中断了比赛的情况下比赛就进入此状态。只有在这个状态下，换人才可以进行。

我们在看足球比赛的时候，有时候电视的屏幕上经常会打出一些比赛过程中的数据统计，主持人也会说一些比赛中的数据，例如，控球率是多少，铲球是多少、有很多的朋友不知道这些足球术语是什么意思。以下是我为你整理的足球比赛常用术语介绍，希望能帮到你。

足球比赛常用术语

控球率：

就是在比赛的过程中，一方控制足球的时间比率，比如在90分钟的比赛中控球时间达到了60分钟，那它的控球率就是60/90100%=667%，则对方的控球率就是333%。

控球率数是用来检测一场比赛中谁掌握着比赛的主动权和比赛节奏的数据之一，一般情况下，一个队的控球率越高，就证明这个队伍对比赛的掌握度越强，实力越强，但是，控球率只是监测的数据之一，需要和其他的数据放在一起综合的进行分析。

射偏次数：

就是在一场比赛中，在没有守门员扑救的情况下，射门的球直接被踢偏出门框的次数。

射偏次数的数据主要是用来监测一方的射门成功率，当然是射偏次数越少，射门的成功率越高，这个数据与球队的实力是成反比的。

被封堵射门：

是指在比赛过程的一方的射门被对方的守门员或者是对方后卫封堵的次数的多少。

被封堵射门是数据主要从两方面反应球队的状况，一个是看进攻队员的射门成功率。一个是看进攻队伍的场上射门机会，被封堵的次数很高，这说明了队伍的射门机会很多，但是，射门的质量不是很高，其算是一个比较辩证的数据，看以从哪一个方面来看了。

传球成功率：

是看一个球队在正常比赛中无失误的正常传球有多少，例如：一个球队在一场比赛中进行了200的传递球，其中一百脚的传球是准确无误的传到了自己队员的脚下，其余的则是传到了对方的脚下或者是传出了界，那么这个队伍的传球成功率就只有50%了。

传球成功率这个数据主要是监测一个队伍的配合能力，因为足球是一项集体项目，需要多人之间的配合，传球成功率越高证明这个球队的配合越好，技术越高，同时传球成功率还是跟控球率有着正相关的联系，传球成功率越高就证明控球率越高。是一个月比赛质量成正相关的监测数据。

铲球数：

就是一个球队在比赛中铲球的次数。铲球是防守中比较极端的动作，铲球数是一个监测防守的数据，铲球数多一个是可以证明这个球队的防守很积极。同时也有很大的可能说明队伍的防守任务很中，场上的局势不是很乐观，同时铲球也与球队的踢球风格有很多的关系，讲究技术的球队与讲究身体的球队比就相对少用铲球技术，所以说，看铲球数据要结合和多的东西和其他数据，从中来找寻自己想要的答案了。

踢足球的技巧

一、在于判断：

1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

4、自身可用的接球技术处理方案等。

二、接球准备动作：

接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

三、指引传球：

利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

四、接球：

按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

足球员要求

一、基本要求

1、球员能有效的传球、接球、跑动

2、球员的态度很积极

二、附加要求

1、球员的身体素质

2、场上的洞察力

三、突出特点

1、具有与对手进行1对1对抗的能力

2、突出的射门能力

3、突出的抢断能力

4、能为队友创造射门机会

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

夏季踢足球小贴士

1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

1 足球知识大全踢足球技巧

2 足球传球的四大技术要领讲解

3 踢足球的一些小技巧

4 足球传球的基本要领有哪些

5 如何练好足球基本功

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