谨慎吸氧！过量的氧气或对人体造成伤害

（央视 财经 《职场 健康 课》） 人类离不开氧气，这个根深蒂固的观念已经扎根在我们心里。虽然天天跟氧气打交道，但是还真不知道让人类赖以生存的氧气是如何影响我们的。

为什么人离不了氧气？人为什么会缺氧？在极度缺氧的环境当中，哪个器官会先出问题？氧气的内外呼吸是什么？内外呼吸系统疾病分别有哪些？常说的贫血到底贫的是什么？哪些因素会导致我们人体处在低氧的状态里？血氧含量低，代表身体亚 健康 吗？在不通风的屋子里待久了会缺氧吗？打呼噜会缺氧吗？戴口罩跑步会造成人体缺氧吗？夏季高温会导致人体缺氧吗？

氧气，“最熟悉的陌生人”，人体新陈代谢的关键物质。从类人猿到智人，人类从诞生的第一天起，就在和氧气不断的磨合。时至今日，二者之间的适配早已天衣无缝。人体每分钟消耗025升到03升的氧气，其中大脑耗氧占25%，心脏占35%。除非大气中的氧含量在短时间剧烈变化，造成外部供氧的不足。其他外部条件的变化大都不会造成人体的缺氧。因此，造成身体缺氧的往往是人们自身的疾病。

氧气在人体中起着怎样的作用？

氧气在火焰持续燃烧的过程中起的是助燃剂的作用，在我们人体内氧气也是同样的作用。我们吃进去的食物，它的能量物质葡萄糖是要和氧气完成氧化反应，才能够释放出能量来被我们人体所利用的。当一个人没有氧气，那么我们的生命也会很快地消逝了。

氧气在我们的体内是如何工作的？

医学上，将氧气在人体内的运行分成外呼吸、气体在血液中的运输和内呼吸三个部分。

外呼吸是我们非常熟悉的一吸一呼的动作。当肺部吸进氧气后，血液载上新鲜的氧气，通过心脏泵出输送到身体的各个部分和各个细胞中去，这样葡萄糖和氧气就能够结合从而产生出能量，而这个葡萄糖和氧气“燃烧”的过程中代谢的产物就是二氧化碳，二氧化碳再通过血液循环逆向的途径呼出体外。

贫血贫的是什么？

贫血不是指血液总量少了，而是血里的血红蛋白细胞比较少。血红蛋白特别重要，在整个的呼吸运动或氧气的代谢当中，它就是快递员，一个血红蛋白可以搭载四个氧气，通过我们的血液循环系统输送到全身各个体细胞中。如果没有血红蛋白，则氧气无法输送到体细胞中，那么人体就会出现严重缺氧的状态，也就会出现贫血的各种典型症状。

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血氧饱和度指的是什么呢？

血氧饱和度是临床上比较简洁、有效、直观地反映缺氧的监测指标。简单地讲，血氧饱和度监测的就是血红蛋白上是不是搭载了足够量的氧气。

正常情况下，一个血红蛋白可以搭载四个氧分子。在一些极端的生理状况和一些疾病导致的病理状况下，有些血红蛋白无法结合四个分子的氧，于是血氧饱和度便出现了下降，当下降到一定程度，人体就会出现缺氧的症状。血氧饱和度最高值是100%，对于一个 健康 的人来说一般的结合量在95%-100%，在平原地区血氧饱和度低于90%是非常危险的状况，也被称为呼吸衰竭。

是不是说身体素质越好的人，它搭载量越多？

每一个血红蛋白搭载氧气分子的能力是与生俱来的，一般来说这和后天的锻炼没关系。但是在一些极端环境下，比如高原环境下，人体可以通过代偿生出更多的血红蛋白。

血氧含量低就代表人体亚 健康 吗？

在海平面上21%大气含氧量的情况下，不可能发生血氧饱和度明显下降的情况，因为血红蛋白结合氧分子的能力是很强的。当出现头晕乏力、头痛等症状，通常不是血氧饱和度下降造成的。因为人体携带氧气供应量是远远超过需要量。一般而言，动脉血液供给全身的氧气的量只用了四分之一左右，也就是有四分之三的氧气又回到了肺部，作为储备量在身体里发挥作用。如果一旦发生血氧饱和度下降的情况，一定要找到原因，及时就医。

家用制氧机有必要买吗？

不要贸然地去买一台制氧机来自己吸氧。氧气是药物而非保健品，不是吸得越多越好，过量的氧气进入体内对人体的组织细胞是有极大伤害的，在医学上对氧气使用，要基于疾病的治疗需求来满足治疗需求的最小用量，才是合理的。

在密闭不通风的屋子里待久了会缺氧吗？

一般来说我们的生活居住的屋子很难达到那种密不透风、一点儿空气交换都没有的情况，在大气压作用下，房屋内外的氧气含量不会发生明显变化。在相对密闭不透风的环境中待久了，我们很多人会有不适感，主要是因为空气中的味道不清新了，另外，屋子里的人呼出的二氧化碳不能及时排到屋子外面去，又被屋子里的人重新吸进去，这叫重复呼吸。体内二氧化碳含量增加对人体有害，甚至于有危险。最常见的就是二氧化碳的急性增加会导致昏迷，昏迷以后会死人的，医学上叫肺性脑病。 肺性脑病不是说肺缺氧了，而是二氧化碳增高造成的。

打呼噜会造成慢性缺氧吗？

严重的呼吸暂停综合征是会造成缺氧的。

戴口罩跑步会造成人体缺氧吗？

戴口罩跑步不会造成人体缺氧，但是戴口罩做剧烈运动是不可取的。因为跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，口罩增加了呼吸的阻力，会造成胸腔压力过大，而胸腔压力过大容易造成循环障碍，在一些极端情况下，会诱发猝死。对于小朋友来说，N95型口罩呼吸阻力过大，为200帕，而小朋友的呼吸阻力不能超过30帕，所以六岁以下的小朋友不能使用N95型防护口罩。

夏季高温会导致人体缺氧吗？

高温不会导致缺氧，伴随三伏天的来临，空气的湿度和温度都会明显上升，有一句老话叫“大暑小暑，上蒸下煮”。人体主要的散热方式有两种，一种是我们通过主动增减衣物来调节人体的温度，另外一种则是靠皮肤蒸发汗液来带走温度。当环境湿度很大，温度接近体温甚至超过体温的时候，这种气候状态会阻碍人体蒸发汗液，正常的散热功能就会出现障碍，人体核心温度过高，就会诱发中暑和热射病等问题，而这些疾病的一些症状与缺氧的症状有所类似。

今晚《职场 健康 课》邀请首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师曹志新和刘霁尘医生共同聊聊如何增加我们身体的携氧量。

财经 频道 7月19日 19 ： 30播出《是什么原因让你缺氧了》，敬请收看！

转载请注明央视 财经

吸氧分为低流量吸氧、中流量吸氧和高流量吸氧。一般情况下，长期低流量吸氧对人体没有过多的害处，所以当你缺氧时可以低流量吸氧。如果是呼吸骤停时需要高流量吸氧，可以补充人体氧的需要，但是是短暂给予，长期高流量吸氧引起呼吸抑制，反而不好。不过在现实生活环境里没有达到高流量的森林，森林里所谓的高氧区，只是氧气多一点点，空气清新一点而已。只有医院里才有高流量吸氧。请放心。

不是很好，有可能会有醉氧反映，因为人的血液中氧气和其他气体是有一定的比例的。

比如我们呼出的二氧化碳，很多人以为是我们身体的废气。其实不是，虽然二氧化碳在血液中只占03%。却起到压制兴奋的作用。

如果吸氧太多，很容易使人过度兴奋，尤其是你姥姥这样的老人家，太兴奋但是身体条件跟不上，很容易昏厥。

所以还是少吸为妙，平时以多做运动来增强体质。

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