如何分清楚愧疚感和喜欢

首先咱们要知道：不喜欢为什么会愧疚，对于不在乎的人，会感到愧疚吗？越在乎才会越愧疚，只是内心自卑而已

如果是感情里，愧疚感存在的原因就是亏欠，喜欢就是不自然会去想某人。因为在感情中，很容易夹着愧疚感和喜欢。就需要这样去判断，当对方提出要求，譬如周末一起吃个饭之类的，你从内心没有任何抗拒，甚至还期待那么这就是喜欢。

我和你在一起的时光，你做的一些事让我自己，感动而我没能给你同样的感觉。一拖二拖，这就会产生愧疚感。

喜欢你，就是平等。你给我感动，我给你惊喜。

我更愿意用平等的心态去对待一段感情。

这样才会更舒服，更好。

喜欢是情不自禁的，愧疚感做之前会想一下这是该做的

愧疚感是你觉得自己欠对方的，你应该那么做否则就对不起那个人，可是你自己并不开心；而喜欢的话你会不由自主的想要去做些什么，内心是很欢喜的。

个人想法如下：

1所谓愧疚感，可以理解是他付出的很多，你也可能接受了，但你捂住自己的心问自己，我真的喜欢这个人吗？然而当你得到的答案是No的时候，那时候，你就会产生一种愧疚感，你觉得你接受了别人的好，但你发自内心的觉得，这并不是喜欢，只可能是普通朋友，但你一时又不好说破，毕竟别人也很用心，这时候，你就会觉得很愧疚了；

2所谓喜欢，那就是两情相悦的状态，不管他为你做了什么事，都是为了你们以后能更好的在一起，所做的铺垫，你就不会觉得愧疚，因为你也会付出的，只是早晚的问题，这跟前者截然不同的一种心态了，他所做的，你很喜欢，你也欣然接受，不会产生任何愧疚感；

总结一下，如果两个人在一起，只是因为他为你做了什么，你觉得你欠他的，你觉得这是你应该去报答的，这是你选的一种方式，这种应该就是愧疚感吧，喜欢的话，就会很自然的在一起，不会因为什么人情世故而在一起，会让你很放松的那种！

愧疚感使你想要补偿

而喜欢使你想要分享

如果是感情里，愧疚感存在的原因就是亏欠，喜欢就是不自然会去想某人。因为在感情中，很容易夹着愧疚感和喜欢。就需要这样去判断，当对方提出要求，譬如周末一起吃个饭之类的，你从内心没有任何抗拒，甚至还期待那么这就是喜欢。

如果内心抗拒，甚至理智的去思考这件事，思考的过程中，存在所谓的他怎么怎么，还是去一下这种诸多考虑，就好似还人情一样。那么这就是愧疚感。

感情是针对彼此而言，爱得越深的人越觉得不能让对方受苦，这才生出了同甘共苦的勇气

愧疚感应该是你对对方做了错误的事，你意识到这个事情是你的问题，你后悔，所以愧疚

喜欢的话你对他不会有负罪感，你就是喜欢这个人，不会觉得亏欠他什么

愧疚是因为你觉得做了对不起对方的事情，内心产生的内疚感，继而想通过对对方好或者其他事情来弥补减少这种愧疚感。

喜欢是自然而然产生的感情，因为看见对方而开心愉快，因为看不见而想念。

朋友的倾诉引发了我许多思考，现实中，许多子女都会感觉愧疚父母，因为这份愧疚感，他们不允许自己在父母面前表达负性的情绪和感受，更不允许自己「说父母的坏话」。每当对父母产生负面的感受时，往往是以自责、愧疚的方式收场。对父母的愧疚感「绑架」了我们。

今天，我想和大家一起聊一聊子女对父母的愧疚感从何而来，应该如何摆脱？希望能够给被愧疚感「绑架」的你们，带来一丝安慰。

01 子女对父母的愧疚感从何而来？

从心理学的角度来讲，对父母的愧疚感往往与人们自身「内摄」的防御机制有关。

内摄是将外部信息归为内部信息的过程。通过内摄，我们对重要他人形成原始性认同。就像是婴儿会有意识地模仿父母一样，我们在早年的生活中，都会通过这种方式「融合」父母。

内摄的好处在于，认同强大的父母，能够让脆弱的孩子获得生存的安全感。但当内摄使用不当时，便会产生愧疚、自责。

比如成长在功能不良家庭中的儿童，因为内心认同父母的言行，他们往往不会接受自己的养育者冷漠、无力或伤害自己的事实，而更愿意选择相信：父母没有错，是自己的问题。

把问题归因到自己身上，能够避免「父母不完美」所带给自己的焦虑感。但与此同时，这让我们产生强烈的愧疚感：是因为我没有做好，事情才发展成现在这样。

许多成年后的子女想要通过自己的努力调解父母的矛盾，改变有问题的家庭。正是因为他们一直认为把原因归结到自己身上，固执的相信只要自己做些什么，事情就会变得不同，但这样只会让子女感觉更受伤害。

因为固着的家庭模式很难被一个成员所改变，为有问题的原生家庭负责，只会让我们更感无力和自责。

02 如何摆脱对父母的愧疚感？

1接纳内心体验

过度认同父母，往往伴随着自我感受的压抑。即使是自己受到了伤害，也会因为认同父母而否认自己受伤的感觉。

而试图控制痛苦的情绪或心理体验会适得其反，压抑这些感觉最终会导致更多的痛苦。

比如：我内心对父母感到失望，但我觉得自己不应该这样想，这让我很愧疚，陷入更大的痛苦之中。

接纳内心体验，承认和拥抱你的想法和情绪，不去评判它们。

2客观认识父母

每个人都有优点和缺点，父母也是如此。客观地认识父母给予的爱与伤害，不把所有的错误都归因于自身。

承认父母的局限性，这对一个需要保护的孩子而言是一件「恐怖」的事情。然而对于已然长大的我们来说早就不是了。

3确立自我边界

内摄的防御机制令我们内心与父母「融合」，在这种「融合」的状态里，家庭成员区分不清彼此，我们也误以为自己应该为父母的生活负责。

摆脱愧疚感，需要我们从这种与父母「融合」的状态中分离，把彼此当作独立的人来看待，确立自我边界，把他人的人生还给他人，把自己的人生还给自己。

4寻求帮助

将所有的错误归咎于自己，这样的模式可能固化已久，甚至渗透到了我们生活中的方方面面。因此，仅仅凭借自己的努力可能很难做到，这其中有很多的情绪需要被清理，很多的情结需要被看见。

我们可能最需要做的是走出对原生家庭的依赖，摆脱来自童年的阴影，成为自己人生的主导。

而在此过程中，我们自己一个人也许并不容易。很多时候，我们无法看见很多行为背后的潜意识和隐藏于心的过往经历。而剖析自己的过程，也会让我们感到痛苦，想要逃避。

这时候，也许我们需要专业人士的支持和帮助。心理咨询师能帮助我们确定自己人生的界限，也会陪伴我们一起度过痛苦，支持我们更勇敢地面对愧疚感，做出改变。你要明白，很多事情，也许都不是你的错。

如果这个愧疚是你无法弥补的，那么最好的办法就是他有什么困难你尽量帮助他，这样可以在其他方向找回你的愧疚感，要不对一个人愧疚是件很累的事情，每当你看见他就会心里总觉得有些许难受，曾经愧疚的事情就让它过去吧。以后不要在愧疚了才是关键的。

以上就是关于如何分清楚愧疚感和喜欢全部的内容，包括:如何分清楚愧疚感和喜欢、为什么会产生愧疚感、对人感到愧疚时应该怎么办等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！