气垫鞋适合跑步吗

适合。

气垫鞋是在气垫鞋是在鞋底上部和鞋底下部设置了储气腔，这个储气腔可以形成气垫，与设置在鞋上的进气孔道和出气孔道组成通气装置。

作用是缓震，在运动中保护你的膝盖，不要奇怪就是膝盖。一般认为气垫缓震保护的是脚，这是误区。有人说气垫是保护脚踝不受损伤的，其实起到保护脚踝作用的是球鞋的踝部设计。

另外，气垫不会对起跑、弹跳起到任何作用的。相反实际上还是有阻碍作用的。道理很简单，想想你是在沙子上跳得高还是在水泥地上跳得高就能明白了。

不论用手按还是用脚踩，你的软硬的感觉都来自于鞋垫。软的那部分就是鞋垫厚或者是有缓震胶。气垫放在中底里面，人的脚和气垫中间还隔着很厚的距离，但脚感在运动的过程中会明显感受到缓震的效果，也就是说运动起来会比较轻松，穿着的舒适性也大大提升。

气垫技术一般是用于篮球运和跑步运动上，很多人也穿气垫鞋用于跳远跳高这一类，其实发挥的运动效果不如篮球运动和跑步运动那么好，只有在脚落地时能够提供强力的缓震和支撑性能，所以穿气垫鞋对跳远跳高运动并没有多大作为，穿气垫鞋旨在提供给运动者更安全舒适的保护及避震效果。

一双安全舒适的跑鞋还要具备以下几个要点：

1、斜坡度不宜超过6毫米

赵承斌指出，脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但脚跟—脚尖的斜坡度也不应超过6毫米，否则跑步时容易受伤。

2、化纤鞋面透气，皮面包裹防受伤

化纤面料的网眼跑鞋通常透气性较好，更适合夏天跑步时穿。苟波说，一些脚型较宽的人也建议买化纤面料的跑鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到挤压。

而皮面跑鞋的透气性较低，但包裹和支撑作用要好于网面跑鞋，能够有效地预防脚踝受伤，可考虑在冬天穿。

1，气垫鞋适合长跑，跑鞋适合短跑。

2，很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤，很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤。

3，研究人员调查了29名跑步爱好者，发现穿着气垫鞋跑的调查对象大多脚跟先着地，每次着地都受一次突然的垂直冲击力，而裸足或者穿最简单鞋子跑步的调查对象，跑步时大多前脚掌横弓先着地，所受垂直冲击力小很多甚至没有。

4，研究牵头人汉娜·赖斯说，那么多人把跑步当成一种降低慢性病风险的方式，但事实上大约四分之三的跑步爱好者不到一年就会受伤。运动鞋容易更换，许多跑步者买新鞋时容易被误导，“这项研究显示，穿着最简单的鞋子、跑步时前脚掌先着地有助减少受伤风险”。

扩展资料

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。

饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。

不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。

此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。

其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。

参考资料来源：百度百科：跑步

指在鞋底部分加装有空气垫的鞋子。这种鞋子可以通过空气垫来提供更好的缓冲和支撑效果，从而减少脚部受到的冲击，保护脚部和关节。气垫鞋最初是由耐克公司于1979年推出的，这种鞋子采用了空气垫技术，为运动员提供更好的支撑和稳定性。

空军一号有内置气垫。

1、减震区别：

气垫的设计是为了减缓每日步行时脚踝和地面撞击造成的震荡，气垫鞋比无气垫鞋减震效果好。

2、舒适度区别：

气垫鞋可以减轻足部负担，穿着更轻松舒适。

3、增高区别：

气垫鞋因为带有气垫会比无气垫鞋的鞋跟高一些可以增加一些身高。

扩展资料：

气垫鞋的源于：

1、阿波罗登月计划中，科学家为制造完整、厚度均匀、能耐受很大压力的航天服内胆，发明了把一团耐压软材料加热软化，放在模具中，然后再向这个模具中吹入高压气体的方法。

2、这就是“中空吹塑成型”技术。后来，运动鞋制造商发现这种工艺可以快速高效地制造完整的鞋帮，于是便广泛地将其应用于运动鞋的制造。

3、气垫运动鞋，都是出自于航天服的制造工艺。

问题一：篮球鞋加气垫有什么用 缓震，对弹跳没什么帮助

问题二：耐克的鞋子上有气垫起什么作用？ 舒适，透气，减压

问题三：鞋子里的气垫有什么用？ 减震、缓冲

问题四：NIKE篮球鞋、气垫的作用？ 给你最专业的答案，非常简单！ 人在跳起落地时，产生的冲击力是本身体重的4-5倍，这个冲击力是人体骨骼所不能承受的！所以NIKE的MAX气垫是革命性的！ 更好的保护运动员！ 其实这只是最通俗的，NIKE气垫配合不同的鞋子可以有更好的表现 例如人在运动时，脚后跟落地，气垫吸收冲击力，并转化成一个向前的推动力 这样的效果可以增加运动员的运动表现 1：ZOOM，适当的缓冲效果，快速的反应，适合速度快的球员 2：MAX 最好的缓冲效果，最好的保护效果！适合中锋，大前锋，在场上跳动比较多，体形庞大的球员 建议楼主选择ZOOM，按照我们业余爱好者，200斤以下，穿ZOOM都是正常的！！

问题五：气垫鞋有什么特点 楼主你好

气垫的特点、作用就是提供更好的缓震保护

答题不易，记得采纳，有疑问追问。

问题六：运动鞋气垫鞋子怎么介绍 功效是什么 蔻晨

问题七：耐克的核心技术鞋子“气垫”有什么用？ 耐克有多种气垫，综合起来作用有减震、稳定、引导、反弹和加速性能。弊端也很明显，气垫内是高压气体，受温度，外力作用影响，会产生爆裂，破碎等现象。

问题八：什么是气垫鞋？ 气垫鞋中气垫是放在鞋里面的，原则上讲按起来是没有感觉的，不管是在前掌还是在后掌。不论用手按还气垫弹性测试是用脚踩，软硬的感觉都来自于鞋垫。软的那部分就是鞋垫厚或者是有缓震胶。至于气垫，放在中底里面你是感觉不到的（极少部分气垫是放在鞋垫里面的，可以明显感觉到）。气垫放置位置有很多种，但是不管放在哪里，都不能用按的方法来确定。一般看外观能看出来（即使内置的，看外观也能看出来，因为里面有气垫的话一般外部的结构也不一样）气垫放在中底里面，因为人的脚和气垫中间还隔着很厚的距离所以脚感自然就不明显了，但是缓震的效果是有的，而且脚感在运动的时候也会比较明显。

问题九：耐克气垫鞋穿着什麽感觉？气垫有什么用？ 减震

问题十：篮球鞋加气垫有什么用 缓震，对弹跳没什么帮助

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