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如何学习竖劈的方法:在练习竖劈之前,你需要找一件高度合适的家具,和你的腰差不多,然后开始压腿。 可取的做法是保持胸部紧贴翘起的腿,然后换腿,每条腿至少压3分钟。初学者需要在同一天练习3次压腿,才能学会分腿。 如何学习竖叉劈法[图]在家里找一个合适的地方开始练习竖叉,可以是地面。
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