练劈叉的步骤 九十九打一字 • 2022-7-13 • 生活常识 • 阅读 14 劈叉怎么练 练劈叉的方法 1.双手托住骨盆,跳跃踢腿,然后双脚下跪,双手向前伸展,左右来回移动。站直,双手触地,掌心向下,左右拉伸,慢慢呼吸拉伸全身,一只脚放在另一只膝盖上拉伸臀部,向下移动。2.用一只手拉起同侧的腿并拉伸大腿靠近臀部,肘部和小腿贴墙。拉伸小腿,一条腿在中间,一条腿在后面。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/716684.html 劈叉 方法 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 九十九打一字 一级用户组 0 生成海报 不知火舞的玩法 上一篇 2022-07-13 灭火器的的种类 下一篇 2022-07-13 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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