心理压力大怎么办 这些方法教你如何缓解

压力大怎么办？这些方法教你如何缓解心理压力。简介:睡眠充足。当心理压力出现时，我们可以通过睡觉来有效缓解，因为睡眠不足会导致严重的后果:不仅会影响我们的健康，还会导致一整天的焦虑和紧张。 有时会形成恶性循环，因为焦虑通常会妨碍睡眠。 如果你对自己感到沮丧，更好的方法是