立定跳远方法及注意事项

立定跳远方法及注意事项立定跳远方法及注意事项介绍:在教学中，我的做法是:起跳前，双臂自上而下向两侧后方摆动时，上身前倾，然后双臂弯曲成半蹲姿势，脚跟抬起，前脚掌抓地，控制身体平衡，重心前移。 虽然重心不怎么前移，但是很重要。 这