怎么运动减大肚子减得快

怎么运动减大肚子减得快

如何运动快速减掉肚子？

1.做菱形运动，站直，双手放在背后扣紧，尽量让肩胛肌肉靠拢。保持10秒，放松，重复5-10次。

2.挺胸，坐在椅子上，双脚自然放在身体两侧，双脚平放在地上。通过吸气，轻轻地将胸部肌肉抬向天花板，保持眼睛直视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。重复5-10次。

3.角落拉伸胸部，面向角落站立，双手举至肩高，左右手分别扶墙，然后向角落倾斜，拉伸胸肌15秒，直到感觉肌肉放松。做这个动作时，注意抬高或降低手掌支撑墙的高度，可以改变胸部的拉伸位置和力度。