喝普洱茶会失眠吗?,和普洱茶会失眠吗

喝普洱茶会失眠吗 喝各种普洱茶对睡眠有什么影响

喝普洱茶量不大，一般不会导致失眠。而且适量饮酒也能起到一定的调节睡眠的作用。普洱茶分为生茶和熟茶。熟茶性质温和，喝后对睡眠影响不大。睡前一小时喝一杯清淡的熟茶也有助于安神。但生茶含有较多的茶碱和茶多酚，晚上喝后容易影响睡眠，所以不适合饮用。

喝普洱茶不是很大的量，一般不会引起失眠。下面具体看一下喝普洱茶对睡眠的影响。

喝各种普洱茶对睡眠有什么影响

1.普洱生茶:普洱幼树或制作工艺不好的普洱生茶，滋味浓，味苦涩，茶多酚含量高，提神效果显著，喝后仍有失眠的可能。

2。普洱熟茶:普洱熟茶与生茶相比，口感温和，苦味少，口感醇厚甘甜，晚上喝对睡眠影响不大。在发酵过程中，普普已经将引起失眠的茶多酚大部分转化为其他各种保健成分，对睡眠影响不大，可以根据自己的体质适量饮用。

3.普洱茶，古树:一般来说，容易失眠的人不建议晚上喝茶，这样会更容易加深失眠的症状。但是，痰热内扰失眠的人喝普洱茶可以帮助入睡。

喝普洱茶要注意什么

1.空肚子里不宜喝浓茶。一次喝一杯是令人愉快的。空饮茶于腹部会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，影响蛋白质的吸收。

2.沏普洱茶。不要通宵喝普洱茶。经过长时间的冲泡，茶叶中会析出重金属等有害物质，茶多酚会被大量氧化，使茶叶浑浊，降低保健效果。

3.睡前喝普洱茶宜适度在睡前2小时。最好不要喝普洱茶(生茶)，会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但是可以喝少量的开水冲茶。