运动后回去马上洗个热水澡,有助于恢复体力消除疲劳,洗澡能消除疲劳

洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点

辛苦工作一天后，晚上回家洗个热水澡真是一件乐事。既能去除狐臭和灰尘，又能让疲惫的身体快速恢复。但是这些时刻最好不要洗澡。下面就和360常识网一起来看看吧！

工作后不宜马上洗澡

体力或脑力劳动后，应休息一会儿再洗澡，否则容易造成心脑供血不足，甚至晕厥。

饱餐后不宜洗澡

饱餐后，全身皮肤血管受热水刺激而扩张，更多血液流向体表，腹部供血相对减少，会影响消化吸收；饿的时候洗澡很容易引起低血糖，甚至虚脱昏厥。

不宜酒后洗澡

如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕、眼花、全身无力，严重时甚至低血糖昏迷。

发烧时不宜洗澡

当一个人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温高，可使人的血管扩张，血压低的人容易虚脱。

洗澡的最佳时间

早上1、7:30——起床洗澡

起床后洗澡5分钟，可以帮助人的大脑和全身器官迅速振作起来，这样即使第一天晚上睡了很短时间，也可以精神抖擞一上午。

注意:由于夜间身体防护能力较弱，体表缺乏保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡也不迟。

2。睡前2小时洗澡

对于有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时洗完。睡前两小时不仅可以洗去一整天的疲劳，更重要的是不会影响睡眠。

因为睡意往往是在体温下降后出现的，洗热水澡会使体温升高，延缓大脑释放“睡眠激素”。所以，想要快速入睡，最好不要在睡前洗澡。最好提前两个小时洗澡。

如果一定要在睡前洗澡，可以在洗完澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平后再睡觉。

洗澡的正确顺序

1。先洗脸

脸是身体暴露最多的部位，所以脸上的灰尘比较多。热水澡很容易打开身体的毛孔，温水洗脸也正是基于这个原理。如果不先洗脸，身上张开的毛孔会“吃”更多的灰尘。先洗脸。你身体的毛孔不仅可以自由呼吸，还可以从蒸汽中吸收水分，滋润皮肤。

2。再次洗头

洗完脸，要先洗头。洗完头后，在头上涂上护发素，然后用湿毛巾或保鲜膜将头发包好。

3。最后，清洗身体

最后一步是舒服地洗身体。洗身体的时候，浴室的温度和湿度会让头发上的鳞片慢慢张开，有利于护发素的作用。