什么运动可以让子宫更紧

1.对于女性产后的生殖系统，伤害比较大，需要40到60天才能好起来。

2、产后女性一定要注意休息，不要太累，注意腹部的保暖，做一些产后运动，比如腹部深呼吸。并且产后一周躺在硬床上做抬腿、提臀，或者膝胸水平运动，可以有效收缩和恢复子宫和下腹部。

3.第一时间让宝宝吸母乳，不仅有利于母乳的输送，还能刺激子宫收缩。子宫收缩的生理原理是，当乳头受到刺激时，也会使人体产生子宫收缩。