拉大便干结怎么办

大便干结怎么办 六个方法让您畅快无阻

1.老是便秘的人，你会发现他们脸上会有很多痘痘，而且还有口气。首先，你要保证每天补充足够的水分。这个水量要自己决定。不能一下子喝这么多水，会给我们的肾脏造成压力。

2.日常生活中多吃水果。建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便。也提醒大家不要吃太多。

3.建议大家每顿饭后喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，有利于食物的吸收和杀菌。

4.每天晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水。喝完不要睡觉，会引起眼睛浮肿。喝完蜂蜜水，半小时后睡觉。蜂蜜水的作用和香蕉差不多，但是有排毒的作用。

5.如果有时间的话，建议大家平时多做运动，因为我们平时都在一个办公室办公，坐了差不多一天，很少运动，体内血液循环不好，也可能导致便秘。

6.早上起床洗漱后，吃饭前喝一杯水空