一天睡的时间很少还是有精神

只睡4小时也精神的原因 为什么有人天生觉少

1.8月28日发表在神经科学顶级期刊《神经元》上的研究指出，之所以只睡4个小时也是精神上的，是因为一些身体含有突变的ADRB1基因，这些基因在大脑脑桥背侧区域的神经元中不断活跃，导致这些人天生睡眠时间短。

2.据了解，正常的ADRB1蛋白，即ADRB1基因编码的蛋白质，在大脑中的“脑桥北部”含有神经元，起到调节从入睡到醒来行为的作用。成年人一般睡8-9个小时。研究人员在体外研究了这种突变基因的蛋白质，并将其与非突变基因进行了比较。

3.相比之下，研究人员发现携带变异ADRB1基因的小鼠比没有携带该基因的小鼠睡眠时间少，起床时间早55分钟。此外，变异的ADRB1基因在脑桥背侧区域是活跃的，无论是在REMsleep还是清醒时。研究人员认为，与突变基因相关的神经元的持续活动导致了它们天生的短睡眠行为。

4.自然短睡眠行为指的是倾向于每晚只睡4-6个小时，感觉休息良好的人。