用哑铃划船 最终猎杀 • 2022-9-4 • 美食 • 阅读 9 哑铃怎么练划船 怎样练哑铃划船 1.开始时,单腿屈膝,跪在长凳上。同侧的手支撑着你的身体。前倾固定,收腹,挺胸,腰挺直。2.运动时,双臂紧贴身体一侧,向上拉至最高点的极限位置,感受背阔肌充分收紧,在最高点停留2-4秒,然后慢慢下降至大臂与地面垂直的位置,肘部微微弯曲。3.注意运动时身体不要晃动扭动,运动时要保持左右对称,避免腰椎损伤。举哑铃时呼气,放下落回时吸气。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/1475981.html 哑铃 划船 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 最终猎杀 一级用户组 0 生成海报 冬季养生保健知识 上一篇 2022-09-04 男生练腹肌怎么练 下一篇 2022-09-04 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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