穿高跟鞋脚跟疼怎么缓解

如何缓解高跟鞋脚掌痛 怎样缓解高跟鞋脚掌痛

1.换鞋穿软底厚底鞋，可以缓解脚底疼痛症状；

2.每天坚持足底肌肉力量训练，在光滑的地面上主动收缩脚趾，锻炼足底肌肉。每天完成500-1000次，可以平衡足底负荷，缓解足底疼痛症状；

3.每天用温水泡脚两次，每次30分钟，可加速脚底血液循环，促进局部炎症反应消退，也可缓解疼痛症状。