男性内分泌失调雄性激素过多怎么办

男性雄性激素分泌过少如何处理

雄激素是促进第一性征发育的，所以雄激素起着非常重要的作用。那么，男性雄激素分泌过少怎么办？下面简单介绍一下。

生活规律 注意工作生活的安排，日常生活有规律。无论是吃饭、睡觉，还是运动，都要有规律，做到饮食适当，劳逸结合，保证睡眠时间。晚上9-10点睡觉，有利于人体在午夜前后分泌有用的激素。既不能体力劳动负担过重，也不能过度悠闲，劳逸结合。事实表明，养成规律的科学生活方式，不仅可以消除更年期带来的各种症状，而且对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症也大有裨益。

饮食 饮食结构宜低盐、清淡、适量肉类和蔬菜，避免辛辣等刺激性食物。要保证饮食合理，营养均衡，多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，适量蛋白质，低盐低脂肪。 多吃改善和增加性腺功能的食物，可以缓解更年期症状，如海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

保持积极乐观的心态 “忧虑伤身，快乐长寿”。生活情绪对人体健康起着关键作用。持续的心理压力会造成精神疲劳，降低工作效率，降低免疫功能，容易引发疾病。所以，注意在累之前“主动休息”，让身体“充电”后再工作。善待压力，将压力视为生活中不可分割的一部分，学会适度减压，保持心态平衡，心态平和，情绪稳定，知足常乐，助人为乐，才能保证健康良好的心情。

平时要多注意休息，多喝水，多吃绿色蔬菜水果，饮食清淡，注意合理休息，不要过度劳累，不要熬夜。