大雪节气进补食物

大雪节气补肾提防5大误区 大雪节气补肾要注意这5点

1.忽略辩证分型

补中药，要知道中药“补法”的内涵和原理。所谓“冬藏精，春不温病”，体现了中医补虚调补的精髓。“补”不仅要分清虚的性质，还要看是哪个脏腑，是什么，是什么。如果没有不足，就不能乱补。所以补肾的第一步是确定肾虚的情况。根据肾虚的独特症状，主要有两个方面:肾阳虚(包括肾气不足)和肾阴虚(包括肾精不足和肾水不足)。市面上大部分产品都是针对肾阳虚的。对于肾阴虚的人来说，吃了不仅没有效果，还会引起一些副作用或者加重病情。即使是经典的六味地黄丸，也不是人人都适合。

2、只补不“养”

我以为有了“补肾”的支撑，我就可以纵欲纵欲，纵欲无度，导致肾脏受损，精子消耗，虚损更大。冬季属水，气寒，故以藏为主。冬季补肾以养精为第一要务。只有适当的节制性生活，才能保留肾精。相反，再厉害的补药也弥补不了性生活过多对肾脏的损害。

3、药食不宜搭配。

比如在补肾壮阳的同时，还吃冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒性食物和喝清凉饮料，削弱了补肾药物(食物)的功效。或者过于注重“药补”而忽视“食补”。“食补”优于“药补”是中医学术界的共识。适当的“食补”可以补充“药补”，减少纯补可能产生的副作用。根据你肾脏的阴阳优势，合理选择上述“食补”进行调养。

4.盲目服用春药

认为补肾是春药是错误的。其实，补肾就像烧开水:水开了会很满，水凉了就少了；如果水量减少到一定程度，即使再沸腾也很难灌满。单纯用壮阳药补肾，就像“烧开水”。看似有效，但肾水会越来越不足。

有肾虚，阴虚，阳虚。只有补肾壮阳和阳痿早泄有关，也就是我们通常所说的“壮阳”只能对肾阳虚的人起作用。如果只是肾阴虚，原来的阴虚已经“旺”了，再壮阳等于“火上浇油”。

正确的补肾方法应该是阴中求阳，阳中求阴，益肾固精，达到补阳或阴阳互补的目的。比如水烧开后，要适当加水，使水保持沸腾，但要满而不溢，避免单独使用春药造成不良后果。

5.任何补酒都可以补肾。

有些人喜欢用葡萄酒来补充他们的膳食，但也有一些误解。酒分为药酒和保健酒。该药酒是加入特定药物加工而成，属于药品范畴。治病针对性强，适用人群广，不能随意饮用。药物(水果、肉类等。)常加入保健酒，如龟板、鳖甲、黑豆、黑芝麻补肾阴；补肾鹿茸、肉苁蓉、锁阳、海巴戟、杜仲。、续断等。，但属于饮料的范畴，从配方中的主药就可以看出来。不选补酒，一见就喝，会适得其反。