男人养肝护肝的六个妙方

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1.多喝水。多喝水可以补血，改善血液循环系统，促进基础代谢。多喝水还能促进腺管特别是消化腺、胰液和胆汁的代谢，便于消化吸收、消化吸收和废物清除，减少代谢物质和内毒素对肝脏的危害。

2.注意均衡饮食。饮食要均衡，食材中的蛋白质、碳水化合物、体脂、维生素、矿物质要保持相对比例；另外，要保持五味平衡，尽量避免吃辛辣食物。饮食有效，营养也有利于养肝，防止交际中过量饮酒造成的肝损伤。

3.心情愉快。如果你想要一个强壮的肝脏，你必须首先学会如何控制愤怒。即使生气，也不用超过3分钟。你要尽一切努力，保证自己平静、开朗、乐观、无拘无束，这样肝火才能熄灭，所有的肝火才能停止，才能顺利生长。违反这个自然规律，就会伤肝火。所以，保持愉快的心情可以养肝。

4.用中草药养肝。中医认为肝不能补，补了容易上火。健脾、补肾、强杨灿保护肝脏。脾虚者，取人参健脾丸、薏米仁、山药、茯苓煮粥。肾虚的人可以服用六味地黄丸，枸杞天麻炖鸡。肝火旺盛的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶养肝。