普拉提好处及作用

普拉提适用人群:缺乏运动的上班族，常年坐办公室，使肌肉失去力量，容易腰酸背痛。久而久之，连她们的身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像深层按摩一样，同时锻炼肌肉耐力，让身体压力均匀分布。很多人每天都“坐”在电脑上，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼的是腹部、侧腰、背部、臀部的肌肉，既能去除“救生圈”，又能缓解心理压力。