微笑具有四种好处,微笑有哪四种好处

微笑的好处（微笑有六大好处）

微笑的好处(微笑有六个好处)

但根据网络调查，中国网民使用的第一个表情是“咧嘴笑”，第二个是“窃笑”。某种程度上，这说明笑还是每个人内心的渴望。

事实上，大量心理学研究发现，笑不仅是快乐的“催化剂”，也是人类的本能。即使是新生儿也会在睡梦中自发微笑。可以说，微笑是正能量的天赐之物。

= =微笑的好处= =

::解压缩::::::::::::::::::::

加州大学欧文分校的心理学博士莎拉·普莱斯曼说:“微笑的受试者心率下降更快，压力减轻也更快。”试着微笑，你就能把快乐的能力掌握在自己手中。

增强身体的免疫力。

斯坦福大学的威廉·弗莱(William Frye)发现，笑可以增加血液和唾液中抗体和免疫细胞的数量，兴奋副交感神经，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。美国罗马琳达大学的研究人员发现，微笑可以降低皮质醇等压力激素的水平，这种激素不仅可以降低血压，还可以减少大脑海马体(负责记忆)神经元的损伤，增强记忆力。

::再活7年:::::::::::::::

韦恩州立大学的一项研究发现，爱笑的人平均年龄为79.9岁，比美国的平均寿命长两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，促进身心和谐。

::更紧密的人际关系::::::

巴尔的摩马里兰大学的心理学家罗伯特·普罗文(Robert Provine)在一项为期10年的研究中发现，笑是社交中的一个有力武器，它可以帮助我们快速与他人相处。

婚姻幸福。

美国德堡大学心理学教授马修·赫滕斯坦(Matthew Hertenstein)发现，不爱笑的女性离婚率比爱笑的女性高5倍。他解释说，笑容灿烂的人生活满意度更高，态度更积极，能吸引和自己一样快乐的伴侣。

::人生更容易成功:::::::

加州大学伯克利分校的心理学教授达彻·凯尔特纳分析了一些人的毕业照，发现微笑的人更有可能在毕业30年后享受无忧无虑的生活。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，微笑还能让人看起来很有能力，从而获得上级的认可。

= =如何经常微笑= =

微笑有这么多好处，那我们为什么不一直保持微笑，让自己的心情刻上“满分”呢？

*多陪陪爱笑的人……

瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，微笑极具感染力。伦敦大学学院的索菲·斯科特(Sophie Scott)指出，听到笑声后，大脑中负责微笑的区域会自动做出反应，表现出由衷的微笑。"俗话说:如果你笑，所有人都会和你一起笑."斯科特解释道。1995年，印度医生马丹·科特利亚建立了第一个笑俱乐部；深圳莲花山公园每天早上都有上百人围在一起，笑个不停。这让微笑在人群中蔓延。

*如果你不能笑，你必须"假笑"；

美国《每日公报》的健康专栏作家劳林·里克认为，假笑和强颜欢笑也有益于健康。因为笑可以扩张胸腹，放松肌肉，促进血液循环。

微笑有六个好处，三种让你笑得更多的方法。

::经常在家练习微笑::::::::

发表在《心理科学》杂志上的一份报告表明，当你用嘴咬筷子时，动员的肌肉与我们微笑时使用的肌肉相同，它带来了类似于大笑的积极效果。所以很多培训机构会让女性咬筷子练习微笑，大家都可以在家试试。另外，当你在镜子里看到嘴角上扬时，你会感到愉悦。

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