高血压饮食方面应注意什么

高血压饮食上应该注意什么？ 高血压现在是一个很普遍的问题，也是一个很严重的问题，可以危及到人的生命，稍稍不注意就会引起中风，使人偏瘫，很多人现在不断关注自己的血压，血压高了就不断吃降压药，其实吃药是其要，生活中的饮食问题影响也很大的，只有改变生活习惯，才可以避免高血压带来的伤害，现在把我的经验与大家分享。

控制热能的摄入，每餐不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会降低高血压患者的血管舒张功能，从而引起血压的明显波动。

多吃新鲜蔬果，少吃肝、心、肾等动物内脏。禁止吸烟，长期饮酒可使儿茶酚胺和皮质类固醇水平升高，诱发高血压。

可以适当吃一些鱼、大豆及制品，多吃一些钾、镁、碘、锌含量高的食物，但要注意避免一些食物与药物发生不良反应。

高血压患者需要严格控制吸烟和饮酒。人们普遍认为吸烟有害健康。但是喝酒仍然是很多更年期朋友的爱好。众所周知，喝酒对高血压的危害很大，尤其是过量饮酒。寒冷会增加血压和高血压并发症的发生率，尤其是当气温突然下降时。因此，高血压患者冬季要注意保暖，尤其是四肢和头面部。