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血压多少正常范围内（高血压的这些雷区）

血压多少才算正常范围(高血压的这些雷区)
近年来，高血压患病率不断上升，有的人年纪轻轻就患上了高血压。持续的高血压会导致肾衰竭、中风和脑梗塞，甚至夺走宝贵的生命。其实高血压不一定是病。这取决于人们的年龄。不同年龄的人血压标准不同。人们对高血压有一定的误解，导致血压反弹，增加了其治疗的难度，甚至加快了并发症的发作。
健康状况下，成人血压为140/90 mmHg，高血压为160/95 mmHg以上，临界高血压在140/90 ~ 160/95之间。如果连续三天从早上开始测的血压都在160/90 mmHg以上，基本诊断为高血压，但不等于高血压。高血压的病因尚不清楚，临床表现为高血压。
危重高血压首选基础治疗，如积极控制体重、限制每日盐摄入量、戒烟戒酒、保持心情平静、适量运动等。
降低血压不是治疗高血压的唯一目的，也不是判断药物疗效的唯一标准。最理想的降压药既能降低血压，又能保证不影响脂质和碳水化合物代谢，对肝脏、血管和肾脏无损害，服用后无不良反应，适合长期使用。这是理想的药物。
除了高血压脑病和危象，血压要降得快。在其他情况下，血压不能降得太快或太低，以免造成脑缺血和体位性低血压。血压应该平稳缓慢地降低。
低钠盐是指在盐的加工过程中加入30%左右的氯化钾，比普通食盐含钾量高。钾能抵抗体内钠离子，促进钠排泄，有助于降低血压。但正在服用保钾利尿剂的患者、充血性心力衰竭患者、慢性肾脏病患者应遵医嘱慎用低钠盐。
各种豆类、海苔、海带奶、鸡肉、黄花鱼等含钾丰富。钾也可以从柑橘西瓜、猕猴桃香蕉、山药、大葱中获得。
烹饪食物时不能忽视咸味调味品。很多家庭习惯用酱或酱油做饭，但其中含有盐，所以做饭时需要减少。也可以选择市面上的低钠酱油和生抽。
腊肉、方便面、火腿肠、泡菜都含有大量的盐。一两根火腿肠含盐1.5克。每天吃四两火腿就能达到一天的钠摄入量。
高血压患者一定要控制。他们每天吃的盐量不能超过6g，大概是一个啤酒瓶盖的量。定期测血压，每周至少1-2次，定期使用降压药。不能随意减药或停药。根据血压测试结果调整剂量，避免血压反弹。此外，保持适度的运动，如快走、打太极拳或骑马。运动量不宜过大，运动时应采取循序渐进的原则。责任编辑: