增强体质,劳逸结合,加强锻炼。工作之余,适当的体育活动,如跑步、游泳、爬山、拳击等,可以加强呼吸道的防御能力,增强肺活量。这里特别推荐游泳,因为它还可以帮助调节植物神经的功能,增强对寒冷的适应能力。
避免感染,主动预防。平时注意工作生活环境的卫生,特别是空气要定期更新,也可以用家里常见的醋熏蒸。冬季急性鼻炎流行期,要注意尽量不要去公共场所,外出要戴口罩。
避免各种导致人体抵抗力下降的因素:如过度疲劳、睡眠不足、感冒、饮酒、吸烟等。
使用空时,开窗通风,适当调节空的温度和湿度,控制吹空的时间和频率,保持充足的睡眠。
中草药预防:感冒后,可以尽快服用生姜红糖水,驱除“寒邪”。流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、甘草等中药,降低发病率。
预防鼻炎是最重要的。尽量保护好自己,降低发病率,把痛苦降到最低。也可以根据专家的意见试试。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
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