如何防止胃胀

如何预防胃胀？ 胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。在日常生活中我们又该如何防治呢？

胃胀不能吃产气的食物。有些食物本身就容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类，以及红薯、土豆等薯类食物，都容易产生气体。

胃胀不能吃不消化的食物。食物要易消化，软而少渣，无刺激性。少吃残渣食物可减少肠道蠕动。

腹胀不能吃奶类食物。奶类食物也是容易胀气的食物，或者说胀气是因为身体无法吸收乳糖造成的。

胃胀不可能是暴饮暴食。一日三餐要合理分配，饥饿感和饱腹感要均匀。一般要吃八分饱，不要暴饮暴食，以适应肠胃的消化能力。吃多了容易消化不良，胀气。

胃胀不能太累，精神疲劳，睡眠不足，心情不好，都会影响肠胃功能紊乱。

胃胀不能吃脂肪多的食物。饮食中不要使用油腻食物和油炸食物。烹饪应该少用油和蒸汽。避免吃脂肪过多的食物。