月子里吃伤食了

坐月子这么吃太伤神 月子里吃什么?月子对女性身体的恢复起着至关重要的作用，生产过程中所消耗的大量能量令他们虚弱不堪，需要发好的静养，也就需要在饮食上好好地调理，如果在月子里调整不当的话，可能对日后女性的身体健康造成影响，也不利于孩子的健康成长，所以需要多加注意。

女性生产不宜马上补，家里很多老人会忙着准备各种好食材来补。原因有二。一是因为爱他们，希望他们早日康复；第二，孩子最好喝牛奶，多吃有营养的食物和牛奶。因为这两点，家属会误以为产后马上就要进补。相关营养医生提醒产妇，产后由于子宫收缩带给女性带来生理和心理上的不适，子宫内恶露未排出，不宜服用补品。况且人体消耗过多，各器官还没有恢复，没有能力消化吸收这些营养食物，但对肠胃有影响。

中国不适合吃太多红糖。传统的坐月子方式，必须喝红糖水。相关营养医生告诉女性，产后喝一点红糖水，有助于女性排出子宫内恶露。如果喝太多红糖水或者喝太多红糖水会有反作用，对女性产后恢复不利。据说有的女人喝了一个月红糖水，结果恶露始终不干。喝红糖水的最佳时间是一周到十天左右。如果你身上的恶露好了，现在就不用喝红糖水了。喝得越多越好。

不宜马上禁食。女人一生都在追求苗条的身材。怀孕的时候，有些妈妈因为担心孩子得不到营养，不得不放弃苗条的身材。生完孩子后，爱美的女性会马上想到减肥。他们故意不吃这个不吃那个。因此，她们的身体在分娩后恢复得很慢。因为他们吃的食物没有营养，还会导致奶水不足，奶质下降，孩子吃不饱，每天空腹哭闹。女性产后不宜立即禁食，这样不利于自己产后身体恢复，也不利于孩子的健康成长。

不宜喝浓汤。有些家庭认为汤越浓越好。女性产后需要喝浓汤，有营养。相关营养专家提醒产妇，浓汤含有较高的营养成分和油脂，脂肪摄入过多会导致哺乳期肥胖。孩子喝了这些含有脂肪的牛奶，也会造成孩子超重，不利于孩子的健康成长。女性本身也不利于产后恢复。另一个原因是，浓汤还含有胆固醇，对身体不好。

坐月子后一定要多注意饮食，不然身体无法完全恢复！