怎么自己给耳朵按摩

如何进行耳朵按摩？ 在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

摩擦耳廓。用手掌摩擦耳廓前后10次以上，可对全身起到保健作用，疏通经络，补益脏腑。然后，用拇指和食指上下摩擦耳轮10次以上。虽然方法简单，但对于缓解上班族常见的颈肩腰腿痛、头痛、头晕非常有效。

搓完了，就该上下提耳朵了。用拇指和食指将耳尖向上提起10次以上。此法对急躁或有病的人有镇静、止痛、退烧、清脑的作用。然后用拇指和食指向下捏住耳垂再向外拉，揉耳垂10次以上。可预防和治疗头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症状。这是一种重要的美容方法。

进行一次全耳“总动员”:用你的食指腹从耳朵三角窝处开始摩擦耳甲舟、耳甲腔10次以上，使其发热。这种手法对内脏有很好的保健作用。

有些疾病可以通过按摩特定部位来预防。如用拇指和食指揉捏耳屏，使其感到疼痛，可预防头痛、头晕、失眠等脑血管和脑神经疾病；用食指腹按摩耳前根，防治感冒、鼻炎、咽炎、心悸、头痛、头晕等。用食指指尖摩擦耳沟背面使其发热，可降血压、清脑、明目；将中指插入耳洞，手指腹部向前按压产生热量，可预防咽炎、鼻炎、感冒等。