米饭补气养血

米饭不单充饥 养生也有奇效 米饭有什么养生效果?健康饮食是我们养生保健不能忽略的问题，所以在在饮食当中，我们一定要注意了，那么你了解过米饭养生功效吗，现在我带大家去看看，米饭对我们身体健康都有哪些惊人功效。

大米的保健功效:糯米的解毒作用最强。糯米又称糯米，因其甜、粘、滑的口感，常被用来制作风味小吃，深受人们喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B2、大量淀粉等营养物质。

大米的养生功效:最美的是薏米。薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值很高，被誉为“世界草本植物之王”。薏仁营养丰富，包括薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等氨基酸，以及维生素B1、碳水化合物等营养成分。具有利尿祛湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

大米的养生功效:小米最养胃。小米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。小米容易被人体消化吸收，因此被营养专家称为“健康大米”。小米具有健脾和中、补肾益气、清热虚热、利尿、治烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、身体虚弱、精血受损、产后体虚、食欲不振的营养康复佳品。因为小米微寒，气滞的人和体质虚弱、小便清长的人不宜多吃。

大米的保健功效:最全面的是玉米。玉米除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等营养成分。玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5~10倍。钙含量接近乳制品。玉米中的植物纤维素能加速致癌物和其他毒物的排出；天然维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、预防皮肤病变、缓解动脉硬化和脑功能衰退的作用。玉米中含有的叶黄素和玉米黄质可以对抗眼睛衰老，刺激脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

我们对吃太熟悉了，但很多人并不了解它。大米有很多意想不到的保健作用，可以帮助我们预防疾病。所以，看了上面的验收，不要忽视日常大米的保健作用。