晚上应不应该吃宵夜

晚上吃夜宵应注意的四个方面 由于种种原因而熬夜的“夜猫子”人群越来越多了，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。但是吃夜宵应该注意点什么呢？

适当补充能量就好，不要把宵夜当正餐吃。面包片和粥是更好的选择。尽量不要吃太多肥肉烧烤和火锅。

宵夜和睡觉之间的时间一定要算。不要靠得太近。睡觉前你应该休息一两个小时。含有大量水分和糖分的水果以及一些利尿的食物，睡前一定要少吃，否则会影响睡眠质量。

深夜摄入的全天食物不要占五分之一以上。品种可以多种多样，量一定要小。最佳搭配是乳制品、少量碳水化合物和一点点水果。

不要太咸。这一点很重要。除了让你不断的想喝水，还会让你排水困难，导致早上脸肿。