戒酒的最佳方法只需一招

戒酒的方法你知道几个 怎样做能戒酒

1.离酒远点。这句话大家一听就懂了。既然喝上瘾了，那就先远离酒。首先，不要把酒精放在自己家里，也不要把酒精放在家里的任何地方。其次，如果你不参加聚会或宴会，有时你会控制不住自己。你应该克制自己。不要因为朋友喊吃饭喝酒就去，要学会拒绝。

2.逐步戒酒。戒酒和戒烟是一样的。既然嗜酒，就不要一下子戒酒。有计划地戒酒，不要一下子戒掉，以免出现成瘾症状。比如一个朋友一天喝一斤，你就可以每天减少一半的酒量。这样，在20天内逐渐减少饮酒量，既能远离酒精，又能避免一下子戒酒带来的不良反应。

3.以茶代酒。如果长期不喝酒，嗜酒的朋友会出现急躁、食欲不振、失眠等症状。所以建议平时多喝茶，尤其是在你无法拒绝的聚会或者宴会上。多喝几杯茶，先把肚子填饱，既能减少饮酒，又能避免戒酒的不良反应。

4.在药物的帮助下，由于饮酒是一种成瘾行为，因此需要相当大的努力来纠正这种习惯的不良行为。有时候需要药物的帮助，可以提高戒断的成功率。