如何锻炼脑子灵活

1.练习冥想。冥想有很多种方法。最简单的方法是花一些时间独自放松和集中注意力。

2.充分休息。睡眠不足会影响大脑吸收新信息的能力。所以，大脑需要休息，这样才能以最高的效率工作。

3.经常锻炼。一项研究发现，体育锻炼实际上有助于扩大大脑的大小。所以，如果你想要更大更好的大脑，那就去运动吧！

4.积极思考。大脑就像电脑，垃圾进来，垃圾出去。只有积极向上，鼓励自己，才能让自己开心的去读材料，去做一切能让自己感觉良好的事情。

5.背一首歌。我们很多人脑子里都储存着很多老歌。刚开始会花一点时间，但是如果人们坚持去做，人们会发现越来越容易。这就是大脑恢复的状态。