怎么练腹肌才好

首先，在练腹肌之前，你要阅读书籍和文章，对腹肌有充分的了解，腹肌的练习方法有哪些？这些你都要懂，不然就是瞎练。

如果知道，可以去锻炼。首先可以做仰卧起坐。这是做腹部练习用的，效果很好。至于一天练几次，看你的体力了。
宜少不宜多，否则会过量。

如果你不懂，你得去问健身教练，因为教练会有很好的办法，一般是通过机械练习的方式。练成功的时间和效果比自己练好很多，但是要花钱。

以上是练习方法，饮食方面也要注意，因为如果你运动了，再大吃一顿，并不是你把脂肪去掉了，然后再补回来。不是浪费时间，需要注意饮食。吃点脂肪少的就行。