很多朋友特别喜欢健身，但是由于种种原因，很多人无法自己去健身房锻炼，所以会选择自己健身。对于那些没有经验又不想去健身房锻炼的朋友来说，如果没有经验又想自己健身，有什么需要注意的要点？让我们看一看。
一开始不要对自己太苛刻。
对于那些没有经验的健身者来说，如果你想自己健身，在这种情况下，不要一开始就对自己太苛刻。如果想自己健身，可以适当做一些简单的运动。如果不可能一下子做到规律运动，那就做一些自己以前做过或者熟悉的项目，然后在运动过程中慢慢的移动自己。
不要把健身当成功利的东西。
对于那些没有经验的健身者来说，如果想靠自己健身，在这种情况下，不要把健身当成一件很功利的事情。一定要明白，健身是为了自己的健康。如果你每天盯着自己的体重，为自己的体重斤斤计较，可能很久不运动就会放弃运动，或者走向其他极端。
不要想着马上变成魔鬼身材。
对于那些没有经验的健身者来说，如果是自己锻炼，这种情况下，在锻炼的过程中，千万不要马上想着把自己变成魔鬼身材。健身的过程是比较漫长的，不是一蹴而就的。重要的是要明白，生命在于运动，运动会带来一定的好处，但不运动就不是好处。
当你把运动当成生活中很平常的事情，你就不会那么渴望成为魔鬼身材。
注意健身的多样化。
对于那些没有经验的健身者来说，如果是自己健身，一定要特别注意健身一段时间后健身的多样化，也就是不要长时间只做几个动作，一定要通过不同的动作来刺激身体的各个部位。有了这样的刺激，健身效果会更好。
了解更多关于健身的知识。
对于那些没有经验的健身者来说，虽然练习很重要，但是理论也很重要。正确科学的理论可以帮助你避免健身中的很多误区。除了看健身书籍，还可以和那些有经验的健身者交流。
健身后一定要拉伸。
对于那些没有经验的健身者来说，如果是自己锻炼的话，锻炼完一定要拉伸。拉伸是一件非常重要的事情。拉伸不仅可以防止你受伤，而且对韧带或关节也非常有益，所以运动结束后进行拉伸是很有必要的。
注意肌肉的对称性。
对于那些没有经验的健身者来说，如果已经锻炼了一段时间，一定要特别注意身体的对称性。例如，如果他们在运动时不注意自己腹肌的对称性，那么长时间的运动后，左右腹肌可能会看起来不协调。
同时通过饮食来保持健康。
对于那些没有经验的健身者来说，如果自己锻炼，在这种情况下，必须同时配合饮食。如果他们只是运动，没有规律健康的饮食，那么健身效果不会太好。只有和饮食一起努力，才会取得更好的效果。
