很多朋友都特别喜欢健身，不过很多人由于各种各样的原因，自己去不了健身房锻炼，会直接选择自己来健身，对于这种既没经验，也不想去健身房锻炼的朋友，接下来就给大家介绍一下如果自身没有经验，想要自己健身，需要